No.1ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉量が多いと 基礎代謝は上がります。
ただ 筋肉量は 性別や体重 身体の作り 言わば
個体差が激しいものであり 筋肉量だけを測ることが
出来ないので 「筋肉質」だと言うことは出来ても
「筋肉量が多い」とは 通常言えません。
女性で基礎代謝が1500キロカロリーと言われていて
男性は基礎代謝 1700程度と言われています。
この消費カロリーを下回る摂取カロリーなら痩せる、
若しくは 運動を増やして 筋肉を増やして基礎代謝を上げる
ことが出来れば 痩せると言われています。
でも 基礎代謝をどうやって測っているのか その方法は
聞いたことがありません。
体脂肪36%は かなり太っていると解釈出来るので
とりあえず、1日の摂取カロリーを低くして
有酸素運動を 二時間で 1週間で一キロ~二キロ程痩せると
思います。
No.2
- 回答日時:
そもそも体脂肪36の時点でアウトですね
筋量とか代謝の問題ではない
食い過ぎです
摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回っている唯一絶対の証拠
言い訳はどうでもいいです
事実が事実
50メートルプールの中を速足で毎日50周しましょう
食べる量が変わらなければ、必ず絶対に痩せます
間違いなく痩せる
一か月で痩せる
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