バレー、部活、中一女子。 ☆スパイク バレーのスパイクで ﾄﾞﾝｯと強いスパイクが打てません。 どう

バレー、部活、中一女子。
☆スパイク
バレーのスパイクで
ﾄﾞﾝｯと強いスパイクが打てません。
どうやったら強いスパイクが打てますか？
スパイク練習が始まったのは夏休みからです。
まだ4回程度しか練習してません(1回の練習30分程
です)
あとスパイクの時私は飛んでいない様なのですが
どうしたら高く高く飛べますか？
ボールを打つことが手一杯で
飛ぶことまで頭(体)が回りません

No.2 ベストアンサー 回答者： rock6969 回答日時： 2021/07/28 08:17

まずは高く飛ぶことです。

助走とり両腕をしっかり振り、一番高い位置でボールの上を叩き付ける感じで打ちます。
打つ瞬間は腕を真っ直ぐ伸ばし、振り下ろす腕が耳をかするように打ちます。

後は繰り返し練習です。

頑張って下さい❗

この回答へのお礼

分かりやすい説明ありがとうございます！

お礼日時：2021/07/28 11:21

No.1 回答者： F-猫〇 回答日時： 2021/07/27 17:22

もしかして　部活で初めてやり始めて　約4か月？

短期間で多くを一度に臨むのは無理
体幹を鍛える基礎を何度も繰り返し行う事です