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No.5
- 回答日時:
まず自分の体の状態を知る事から始めないとなりません。
筋肉量や骨量、脂肪の量など様々な項目を測定してから、その数値に基づいたアドバイスを
貰った方が良いです。
全てでは有りませんが医療機関に「インボディ」と言う体組成計を置いて居る所もありますし、
自分でチェックする場合は体重計を作って居るメーカーでも手軽に買える簡易的な
体組成計もあります。
ですので、体重が標準より低いからと言ってむやみやたらに体重を増やそうとせず、
データに基づいた方法を取るべきです。
食事に於いてはデータがあれば、医師や管理栄養士の指導を受けた方が良いでしょう。
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