筋トレは週何回が理想的ですか?

あと何分くらいやれば良いですか?

No.2 ベストアンサー 回答者： evacqy64aew53 回答日時： 2021/08/21 18:31

1日おきと言われています

然し１日に３回トレ－ニングさせたコーチもいます　ラグビ－日本

No.3 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/08/22 07:08

素人がやる分では毎日１時間半くらいが理想です

一日開けたほうがいいという人がいますが
そこまでやると筋肉痛で次の日仕事ができません

No.1 回答者： クズ太 回答日時： 2021/08/21 17:58

俺は、

1腕系、2胸筋周辺、3下半身にサイクルで回して毎日筋トレしてますよ。
一日10〜15分です。短いですけど、限界まで追い込めば短時間で十分効果あります。