![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
基本はやっぱり食べて寝るです。
私の究極のダイエット法は徹夜です。
基礎代謝量を意識的にコントロールするのは睡眠時間をコントロールすること。
たくさん寝れば基礎代謝は相対的に落ちます。
効率よくするには、たくさん食べて直ぐに寝る。
これが、ベストです。
ただ、社会生活に適応できるかは疑問ですが・・・。
ウェイトアップ用プロテインも市販されています。それなりに効果的では有ると思うので、試してみるの有用だと思います。フィットネスショップ、大きめのスポーツ店なら入手可能です。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_14.png?5a7ff87)
No.2
- 回答日時:
鍼灸師です。
太れないのは胃腸が弱いためであるケースが多いものです。
胃腸が弱いといくら食べても栄養は排泄されるだけで吸収されません。
この状態ではいくら筋トレをやっても筋肉はつきませんし体脂肪も少ないので骨が浮いて見えやすくなります。
胃腸が弱くなる原因は冷飲や冷物、生ものの食べ過ぎ、気の使いすぎ、過食、暴飲暴食などが挙げられます。
これらの点に注意し、まずは胃腸を丈夫にする事です。
>やせてるくせして腹筋が異常にあって気持ち悪いです。
これは体脂肪が少ないために腹直筋が目立っているだけだと思います。
おそらく筋力はそれほど強くないのではないでしょうか。
いろいろ書きましたが、見た目よりも内面を磨いた方が彼女も喜ぶと思いますよ。
痩せているのも個性のうちですから、あまり気にせずに。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_15.png?5a7ff87)
No.1
- 回答日時:
ご質問の内容だけでは何とも言えません.
健康診断で何か問題はありますか? 胃下垂とかありませんか?
食欲はありますか? どれだけカロリーを取っていますか? 栄養のバランスも大事です.
基礎代謝量は?
筋トレをする場合の各筋肉をどう鍛えるかのバランスに欠けているようですから,通われているジムのトレーナーに相談してみることを勧めます.それとも自己流ですか? 自己流でも雑誌などがありますからできますが.けっこう間違ったやり方をしている方が多いです.自分のフォームはなかなか自分でチェックできませんから.
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 トレーニーの方にしつもんです!!ᕙ( 'ω' )ᕗ 体重が増えすぎて、デブの領域に達していたので現在 4 2022/07/27 19:03
- マッサージ・整体 1年で3キロ太ってしまいました、、。 5 2023/03/22 18:27
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- その他(悩み相談・人生相談) 長文すいません。モヤモヤするので,書かせてください 今日遠距離彼氏と喧嘩をしました。 今日彼氏がビデ 4 2023/04/06 22:52
- ダイエット・食事制限 見た目は痩せたのに体重は増えている。しかも筋トレしたわけではないので、筋肉で引き締まって増えたわけで 2 2023/05/30 22:54
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 怪我したときのモチベーションについて 2 2022/12/29 14:43
- カップル・彼氏・彼女 長文すいません。モヤモヤするので,書かせてください 今日遠距離彼氏と喧嘩をしました。 今日彼氏がビデ 1 2023/04/06 07:10
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- 筋トレ・加圧トレーニング ボディメイクをしつつ体重4キロ痩せたいです 有酸素やめて筋トレとストレッチにするのがいいですか アン 1 2022/12/04 09:19
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 胃下垂なおしかた 3 2023/03/14 11:26
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人になめられたくないから、筋...
-
中1女子です私は部活にも入って...
-
バスケ部男子です 腕が細いのが...
-
僕は今16歳です。 筋トレを本格...
-
2週間の 月、火、水、木、金、...
-
筋トレ後の眠気について 筋トレ...
-
私は普段全く運動をしません。 ...
-
吹奏楽部の人や、運動している...
-
筋トレ初心者です。 筋トレをす...
-
体がなまりやすい人とそうでな...
-
お腹わ結構ぽちゃぽちゃ
-
SEXで初めての挿入の時、どんな...
-
処女に中出しした事ある方いら...
-
美人と綺麗の違いはなんでしょ...
-
周囲の人から、君たち仲がいい...
-
女性が車の後部座席に乗る心理
-
小学校の頃好きだった人のこと...
-
商品個数のEAの単位数の意味
-
みなさんの初体験ってどんな感...
-
初めてのSEXの感覚はどのような...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
非力でも出来る筋トレ方法
-
筋トレって、腕立て伏せ15回、...
-
人になめられたくないから、筋...
-
僕は今16歳です。 筋トレを本格...
-
部活をやってた頃の体力に戻し...
-
腹筋を使う運動
-
腕立て伏せを練習していますが...
-
腹筋を割るには食べ物を沢山食...
-
佐藤健ってイケメンかな? まず...
-
バスケ部男子です 腕が細いのが...
-
筋トレをしているのですが僕は...
-
中学生で筋トレって・・
-
中学1年男子です 腹筋が浮かび...
-
僕は、19歳で、50メートル走7.6...
-
お腹わ結構ぽちゃぽちゃ
-
筋トレ後の眠気について 筋トレ...
-
筋トレに詳しい方。おしえてく...
-
陸上部で1500mを走ってい...
-
私は普段全く運動をしません。 ...
-
女子でお腹がわれる方法とかな...
おすすめ情報