糖質を摂りすぎでしょうか。

ダイエット中の162cm60kg女です。
一日の糖質摂取量は約140gにしています。

毎日決まって食べるものは
オートミール40g
柿180g
さつまいも130g
多めの野菜炒め(キャベツ人参大根)です。

ガチガチの糖質制限をするつもりはないのですが、一般的にこれらは糖質を摂りすぎでしょうか？

ちなみに総摂取カロリーは1300kcal／たんぱく質60g／脂質50gです。

No.3 ベストアンサー 回答者： うおおおおおおおおおおお 回答日時： 2021/10/25 22:52

金銭的にスポーツクラブに通うのが困難なら、仕事中や空いてる時間にでも、軽く走るのが良いですよ。

ダイエットで一番重要なのが有酸素運動です。
長い距離のウォーキングも効果的です。
僕のホームページは人間関係の悩み解決法だけでなく、健康と美容のカテゴリからダイエット方法を載せました。
http://otasukeman.pupu.jp

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2021/10/24 06:44

それだけなら糖質過剰摂取にはなりません。

それを続けて良いと思います。一ヶ月後どうなっているかですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2022/03/08 01:38

No.1 回答者： sagida 回答日時： 2021/10/24 05:36

ご飯とさつまいもは同時には食べなけえればいいとは思います。

結局は運動でしょうね。仕事や学業等が忙しいか、運動があればいいのでしょう。