貧血になりやすい人は、どんな食事を摂っていけばいいですか？

貧血になりやすい人は、どんな食事を摂っていけばいいですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2021/10/24 14:04

貧血になりやすい人は、鉄分・銅・ビタミンB１２，ビタミンC、葉酸を増強すると良いと思います。

ビタミンC以外は豚レバーで全て摂取できます。ビタミンCは野菜・果物が多いです。

レバーのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/ni …

No.6 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/10/24 14:15

偏った食事はしちゃいけない。

あと、食べる量を減らしすぎてもいけない。

栄養バランスが良い、適量の食事を心がけましょう。

No.5 回答者： あっなる 回答日時： 2021/10/24 14:10

明治ミルクで元気を飲んで下さい

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2021/10/24 14:07

血液を作るのは骨なんです。

骨を丈夫にして　鉄分などをたっぷりと取ることが大切です
写真は牛乳で溶いたコーンスープ　野菜とソーセージの炒め物に良質のたんぱく質の目玉焼き　ブドウパン　干しブドウには老化防止の
ポリフェノールと鉄分が含まれています。
あとは脳を活性化させる糖分の入ったフルーツゼリー

No.2 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2021/10/24 14:02

適度な運動と、

バランスのとれた食事。
真面目な生活。

ですねッ！

No.1 回答者： 楓来 回答日時： 2021/10/24 13:56

・・