禁煙のコツは？

禁煙のコツは？

質問者からの補足コメント

• 禁煙外来は今まで3回試しましたが全部失敗しました

    補足日時：2021/11/14 10:01

No.6 ベストアンサー 回答者： 麻真 回答日時： 2021/11/14 11:03

ダイエットと同じと考える事が良いと思います。

食べ過ぎで太ったからといって、ごはんを全く食べないなんて事はありませんよね？　食事制限さえすれば痩せれるんです。

タバコも同じで、止めようと考える事自体が間違いなんです。　1日何本までと決めて、本当に体が欲してる時に欲してる量を吸えばいいんです。それが出来れば、体への負担は大幅に解消され、さらには、一本一本のタバコの美味さが味に染みますよ＾＾　

私はもともとヘビースモーカーですが、今では一日数本しかすいません。　これをマスターすればタバコはマジで旨くなります。　さらに、手巻きタバコにシフトしたので、タバコ代は1日あたり100円程度です。　毎日コーヒーを飲む人より安価な趣味です！

たった一度の人生です。我慢は体に毒です。　

さあ、　ひとまず一服しましょう＾＾

No.5 回答者： TTTTHHHHSSSS 回答日時： 2021/11/14 10:35

・自分の中にしっかりとした目的を持つ

　何となく体に悪いから、では弱いので、吸いたい気持ちに勝てません。
　そういう目的を持てないなら、禁煙なんてしないほうがいいです。

・タバコもライターも灰皿も全部処分する
　手元にあるから吸ってしまうので、無くしてしまいましょう。
　もし吸いたくなっても、着替えて外へ買いに行く手間がブレーキとなってくれます。

・周囲に宣言する
　「自分はタバコをやめます」と周囲の人達に言ってしまいましょう。
　周囲の目がブレーキになってくれます。

・吸いたくなったら気を紛らわす
　「吸いたい」と思ったら、ガムやアメを口に入れる。
　何かやらないといけないことはなかったか、思い出してやる。
　例えば「風呂とトイレの掃除、サボってたな」とやりはじめる。
　そうやって吸いたい気持ちをやりすごす。

志村けんさんはコロナに感染して、数日で亡くなってしまいました。
彼はヘビースモーカーで、亡くなる４年前から禁煙をしていたそうですけど、コロナに対しては無力でした。
タバコを吸っていると、肺に小さな穴が多数開きます。
肺に入ってきたウィルスが、この穴から出て全身に広まったことで、志村さんは早くに亡くなってしまったのです。
そして、この小さな穴は禁煙してもふさがりません。
一生開いたままです。

No.4 回答者： ぶらっくろぜ〆. 回答日時： 2021/11/14 09:59

禁煙外来を一度試されたらいかがでしょうか？

No.3 回答者： 閑野 回答日時： 2021/11/14 09:56

コツなんてありません。

ただ、吸うのを我慢できるかどうか。意志の問題です。

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2021/11/14 09:56

なかなか喫煙者が禁煙することは、本当に大変ですよね。

何度も何度も禁煙を試みたのですが・・・・断念。
そんな人たちが数多いるかと思います。
まぁ一番は、「絶対に禁煙するぞ！」と強い意志を持って禁煙できれば一番ですが、人間誰しも、自分の中には、弱い自分がいてしまい、それで、禁煙に失敗し、また喫煙に逆戻りと。
まぁそんな人たちにおススメするのは、やはり、禁煙外来しかないかと思います。やはり、本当に禁煙したいという気持ちが強いのであれば、それしかありません。なので、是非禁煙外来をお勧めします。