骨の「鍛錬」について 成人でも骨に負荷をかけ続ければ太くなるとか、筋肉がつくとそれに伴って骨も太くな

骨の「鍛錬」について
成人でも骨に負荷をかけ続ければ太くなるとか、筋肉がつくとそれに伴って骨も太くなるとか言って骨を鍛錬することを唱える人がいますが、それって骨の太さと骨密度を混同してますよね。確かに過度な負荷を持続的にかければ骨隆起とかができますが、それは綺麗に骨が太くなるのとは違いますよね。骨の太さは遺伝で決まっている以上に太くすることはできないという認識でいるのですが、どうでしょうか。

No.2 回答者： kenshiron 回答日時： 2021/11/21 12:09

鍛錬で鍛えるのは実際は骨の周りの筋肉だと考えてます。

ひざの皿はすり減ったり割れたりしますが、周りの筋肉を鍛えることで骨への負担を軽減することができます。

No.1 回答者： манда 回答日時： 2021/11/21 11:15

概ねそれで合ってる。

まあ、一律、「丈夫になる」でOKだべ。