No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ウェイト種目で言えば
スクワット系
あとはプライオメトリクスというトレーニングがおすすめ
ジャンプ力といっても垂直飛びのような膝の屈曲を使ってのジャンプか、走高跳のような助走のスピードを片足で垂直方向に持っていくジャンプ力かで細かい部分は変わってきますが、上記のトレーニングはどちらにも共通して重要なトレーニングになります。
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