就寝中の加湿器を使用する事について正しい解釈を教えてください

今年、夜に喉が乾燥するからと
加湿器ををつけて寝ていますが、
調べると加湿器をつけて寝るのは良くないと
記事が出ていました。

外気温が下がると湿度が上がるとありますが
冬は基本空気は乾燥するから
外気温が下がろうが
ずっと乾燥状態にあるのではないか？と…

寝る時は暖房は、消しています。

ここ何日か加湿器をつけていても
夜中に喉がイガイガして
その刺激に反応してなのかオエってなり
吐き気を催して目が覚めてしまいます。

痰が絡むような感じにもなっていますが
咳は出ないし鼻水もありません。

濡れマスクも効果なくて
色々喉の対策はしても
結局うまくいきません

夜中喉がイガイガして吐きそうになって
起きるのを避けたいです。

さらに、寝室の乾燥状態も避けたいです。

どうしたらいいかわからないし
何が正しいのかわからないです。

加湿器は加熱式のもの。
タイマーありです。

使い方含めて回答よろしくお願いします。

No.2 回答者： dogday 回答日時： 2021/12/20 04:50

湿度計を置き、視覚的に管理することが大前提。

イメージで加湿するから、適切に管理できない。40〜60%を維持すれば乾燥していない。

それに、寝室で加湿器を使うと布団が湿気るので睡眠の質が下がりますし、寒い寝室も寝返りがうてず、いびきを誘発し喉を痛めます。

この回答へのお礼

湿度計買います。見てみます

お礼日時：2021/12/20 07:36

No.1 回答者： satouhiroshi 回答日時： 2021/12/20 04:16

寝る前に「ペラックT錠」を飲むと良いかも知れません。

https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/kenko-bijuku/ …

この回答へのお礼

ありがとうございます。早速試したいです

お礼日時：2021/12/20 04:24