エアロバイクを日課にしたいと思っています。

ご覧いただきありがとうございます。

表題の通りです。
今まで散歩を1日30分以上するようにしていましたが、家の近所のジムを最近契約しました。
昨日人生で2回目のエアロバイクを体験したのですが、膝に負担が少なく長時間でき、汗もかくので
自分にちょうどいい運動だと思い、これから習慣化できればいいなと思っています。

もともとジムは筋トレとスロージョギングをする予定で契約したのですが、しばらくはエアロバイクに集中しようと思っています。当方発達障害とうつ病を持っており、健康目的もありますが、どちらかといえば、発達障害やうつ病の症状の緩和が主な目的です。

週4日1回30分を目標にしています。そこで質問です。

・エアロバイクでうつ病や発達障害は緩和するか？
・エアロバイクだけでも体力はつくか？
・エアロバイクを行う時間帯は朝（6時頃）か夕方（16時〜17時頃）だったらどちらがいいか
・エアロバイクだけだったらジムでなく、買って家でやったほうがいいか？

答えられる範囲で構わないので、教えていただけると助かります。
よろしくお願いいたします。

No.2 回答者： mygoonickname 回答日時： 2022/02/09 09:41

おはようございます。

詳しくはありませんが、個人的な意見になります。

・エアロバイクでうつ病や発達障害は緩和するか？
　→　うつ病は、体を動かす事は、良い事だと思います。
　　　https://www.health-net.or.jp/etc/pdf/utsu.pdf
・エアロバイクだけでも体力はつくか？
　→　付くと思います。　筋力より、持久力の方が付くかと思います。
　　https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/questio …
・エアロバイクを行う時間帯は朝（6時頃）か夕方（16時〜17時頃）だったらどちらがいいか
　→　人が少ないのは、朝だと思います。　夕方は人が多いかも。
　　　ここは、質問者さん次第かと思います。
・エアロバイクだけだったらジムでなく、買って家でやったほうがいいか？
　→　どうでしょうか？　部屋だと、結構場所を取る様な気がします。
　　　音とか、振動などはどうでしょうかね？（やった事がないので、正直
　　　分かりません。）　故障した場合なども、対応が面倒かも。
　　　継続されるなら、買った方が、費用面は良いと思います。
　　　https://www.small-richman.com/entry/bike

No.1 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2022/02/09 06:33

良いと思います。