便秘について

明日が身体測定なのですが現在便秘です。
ご飯を食べる、水をできるだけ飲む、お腹のマッサージ、腹筋をしています。
1週間ほど出ていなくてお腹が張っているのですが、今日中に出す方法はありますか？ぜひ教えていただきたいです。

No.8 回答者： きりたんぽ28 回答日時： 2022/04/14 08:17

油もんを食べる

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/04/14 01:15

便秘薬飲む

出した方がいいです、薬飲んでも

No.6 回答者： 可愛いネズミ 回答日時： 2022/04/13 20:02

牛乳を満腹になるほど飲み、その後水を満腹になるまで飲む。

１~2時間程度で出るはずですが…
飲めるかな牛乳？

No.5 回答者： kiranyan 回答日時： 2022/04/13 19:50

下剤だと、すぐ効かずに、いつ排便につながるか？分からないので、

1週間便秘なら、浣腸がおススメです。

No.4 回答者： 普通の主婦 回答日時： 2022/04/13 19:40

やはり浣腸です。

ドラッグストアで売っていますよ。赤ちゃん用とかもあるし、決して危ない薬ではありません。わりと即効性あります。肛門からダイレクトに注入しますから。

長引く便秘は我慢をせずに薬を利用するのもアリだと思います。
イヌリン（水溶性食物繊維）やオオバコ（不溶性食物繊維）は手頃な値段でネットで直ぐ買えますし、お湯だと溶けやすく、飲み物に混ぜて日頃から摂取するのもおすすめです。

No.3 回答者： kinsei4765 回答日時： 2022/04/13 19:40

腸は第二の脳といいます。

簡単に便秘の薬はやめましょう。腸が怠けて動かなくなります。水よりオイル、バージンオイルを飲みましょう。それから食べものです。大豆の煮もの、切り干し大根の煮物を、それからタケノコ、レンコンもいいですよ。大目に食べて健康になって。食事から食事の時間を長く開けるのも効果的です。一日断食効果的。

No.2 回答者： miraiold2 回答日時： 2022/04/13 19:36

プルーンを食べるとお腹が緩くなるって言いますよ。

No.1 回答者： Worst_Answer 回答日時： 2022/04/13 19:32

今日中とか今すぐなら浣腸です。

カンチョー！