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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
体脂肪率を教えて貰いたいです
成功したのは普通の真面目なダイエットです
小手先の技はリバウンドします
愚かな行為です
内容は、栄養学の勉強をしっかりし、食事制限しつつ必要な栄養素を確保
週4でダンベルで筋トレ15分、有酸素運動15分
体を温める。腹巻をする。風呂につかる。
なお、男性170センチの標準ウエストは69センチです。
貴方がどんな身長でどんな性別かわかりませんが、さほどダメな数値でもないと思います
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