一日で水1リットル飲むのと 2リットル飲むの どっちが健康的ですか？

一日で水1リットル飲むのと
2リットル飲むの
どっちが健康的ですか？

No.3 回答者： CIA 回答日時： 2022/04/30 21:03

必要とされる１日の「水分」の摂取量は２リットルと言われていますが、「水」の摂取量ではありません。

食品品にも水が含まれているので過剰に摂取すると腎臓に負担をかけます。

また、一度にたくさん飲むと尿として排出されてしまうので、ちびちびと少しずつ飲むことが推奨されています。冷たい水も腎臓や腸に負担をかけるのでNGです。

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2022/04/30 20:56

食べ物からも水分は補給されるので、１リットルで十分。

ちなみに、一気に飲むと胃液が薄まって消化不良の原因になるので、１日でチビチビ分けて飲みましょう。

No.1 回答者： 核共有はとんでもない原発廃止はよ 回答日時： 2022/04/30 20:50

2リットルがちょうどよいです。