身長152cm、体重36kgです。普段１日の総摂取カロリーが1000kcal～1200kcal な

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質問者：ちゃいみー
質問日時：2022/05/11 17:45
回答数：4件

身長152cm、体重36kgです。
普段１日の総摂取カロリーが1000kcal～1200kcal
なのですが、2日間2300kcal程のカロリーを
爆食して1.2kg体重増加しました。
明日から普段通りの食事に戻せば増えた
体重は元に戻りますでしょうか？( ᵕ ᵕ̩̩ )

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回答 (4件)

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No.4

回答者： kりりこ
回答日時：2022/05/13 00:11

ご自分の基礎代謝はご存知ですか？

身長が低い方なので、体重には問題ないと思います。
それぞれに体質もありますから、無理矢理増やさなくても個人的にはいいかと思いますよ。
身体の大きさ、筋肉量、年齢などによって基礎代謝は違います。
また、日中の活動量も人それぞれですから、普段の総カロリーがあなたに適してしるかは、ここでは分かりかねますが、
1日、2日、いつもよりカロリーオーバーしたからといって、すぐに脂肪になる訳ではないですからね。
多くの場合は、身体の水分量、浮腫から、体重が1〜2kg増えるという事はよくあります。
排泄がスムーズでない時(便秘になっていたり、便秘気味)にも体重の変化はありますよ。
ですので、そんなに気になさらなくても大丈夫だと思いますよ。