全く持って寝れません

現在、精神科において統合失調症の治療をしております。
内科では、高血圧の薬を飲んで治療しています。

内科　服用薬
1　シルニジピン錠　5mg
2　テノ－ミン錠　25mg

精神科　服用薬
1　ロラゼパム　0.5ｍｇ　朝２回　昼２回　夜２回
2　フルニトラゼパム錠　2ｍｇ（アメル）就寝前
3　トラゾトン塩酸塩錠　50ｍｇ　就寝前
4　オランザピンOD錠5mg　就寝前

以上の薬を服用しています。

あまり寝れず、体調不良状態でここ数日日に日に体調が悪化して全く寝れません。
買い物等で出かけたり、家で過ごしていると突然おかしくなります。
詳しい方、アドバイスよろしくお願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： ノイマン7 回答日時： 2022/05/26 01:30

トラゾトンとロラぜパムは睡眠作用がありそうです。

深夜はスマホはやめてなる用意をしましょう。

No.3 回答者： こざこ 回答日時： 2022/05/26 02:54

寝ることに執着しない。

冷えピタで目より上を冷やす。蒸気で目や肩を温める。（あずきのやつ繰り返し使えてコスパよい）
寝具変える。パジャマ変える。
サウナ、風呂などで自立神経整える。
呼吸法
目を閉じて浮かんでくるものに関係するものをどんどん考えていく。
以上民間で言われてる入眠法で個人的にオススメ出来るものです。
あと入眠できるけど途中の大きな音に起きてしまい失敗するものにポルノビデオがあります。（インタビュー〜本番までよく寝れるけど盛り上がる所の声で起きちゃう）

No.1 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2022/05/26 00:43

無理に寝る必要はないですよ。

ゲームしとけばいいよ。