高校3年男子です。身長163センチ体重60キロなのですが体脂肪率は何%ぐらいに見えますか？

高校3年男子です。身長163センチ体重60キロなのですが体脂肪率は何%ぐらいに見えますか？

No.3 回答者： 匿名の係長 回答日時： 2022/06/15 21:41

これ18歳の体ならあなた相当老けてますね。

体脂肪24%だな。

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2022/06/15 20:19

30%前後ではないかと予想します。

ちなみに、身長と体重から算出するBMIは22.58ですから、数値的には普通体重の範囲内ではあります。

BMIの盲点は、算出に考慮されるのは身長と体重のみで、筋肉が多いとか脂肪が多いとか、そう言った部分は全く考慮されない点。

つまり、同じBMI22.58であっても、筋肉質な人と脂肪の多い人を比べると、ビジュアルが全く違うと言うことになります。

写真を見た限り、どう見ても筋肉量が多いとは言えません。
という事は「体脂肪が多い」という事。

現在の体脂肪率が仮に30%であると仮定し、そこから、見た目的にそこそこ引き締まったビジュアルである体脂肪率、つまり15%前後まで絞るとなると、15%（＝9kg）程度のダイエットが必要。
60−9＝51

BMIに捉われず、ビジュアルを優先して考えるなら51kg程度まで体を絞れば、そこそこ引き締まった印象になると思いますよ。

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2022/06/15 17:31

３０％～３５％