地方に転勤になり、車生活になってから太りました。 通勤も車、どこに行くにも車での移動となり、歩く機会

地方に転勤になり、車生活になってから太りました。
通勤も車、どこに行くにも車での移動となり、歩く機会が減ったのも大きいと思います。
あとはストレスで食べてしまっています。。。

健康的に痩せるために、どのような工夫をすると良いでしょうか？

アドバイスよろしくお願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/06/22 11:19

生活圏内の移動を自転車にする。

食料品の買い出しなどでスーパー（郊外型を除く）を利用する事が有れば、自転車で行く。
折り畳み自転車にすれば、車に積んで運べるので今後転勤となった場合でも持って行けるし、
折り畳み自転車ですとタイヤも小さいので一漕ぎでの進む距離が一般のママチャリより
短いので運動にもなる。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
自転車、買ってみようかなぁ。。。

お礼日時：2022/06/22 17:40

No.5 回答者： ybeat 回答日時： 2022/06/22 22:01

これは、どこでもいいので、

ジムに入ることをお勧めします。
強く、お勧めします。

まずは、入ると、新鮮味があって、
何となく最初は頑張ります。
お金を払っているので、時間を作る努力もします。
周りの雰囲気で、ちょっと頑張れます。

当然、体重も減ります。
月に１回、正確にデータを測定してくれますから、励みにも、目安にもなります。たぶん、１か月で３～５キロ痩せます。
痩せるというよりも、体重が減ります。

健康的に減ります。
たぶん、食事制限しなくても、減りますよ。
制限を少しでもしたら、もっと減りますけれどね。

絶対に、お勧めです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

強制的に運動する機会を作ることが大切ですね。ジム、探してみます！

お礼日時：2022/06/23 20:41

No.4 回答者： マキマキノグノグ園田です。 回答日時： 2022/06/22 11:55

普通、動かなくなった分節制します。

それだけかなぁ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
仰るとおりです。。。自己管理の問題ですね。
反省します＿|￣|○

お礼日時：2022/06/22 17:45

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2022/06/22 11:27

空いた時間を見つけて運動すればいいのでは？

この回答へのお礼

ありがとうございます。
それにつきますね。甘い自分に喝！

お礼日時：2022/06/22 17:44

No.2 回答者： AR159 回答日時： 2022/06/22 11:26

太った原因はあなた自身分かっているようですから、その反対をやれば良いだけでは。

通勤はマイカーではなく公共交通を利用する。どうしても無理ならマイカーは通勤だけに限定して、その他は極力歩く。おそらく自宅と職場の距離は前より近くなったと思いますが。
ストレスによる過食は単なる言い訳と思いましょう。

スマホの万歩計機能を使って、毎日の歩行数を記録してみるのは効果的です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

田舎なので公共交通機関自体がないに等しいので車に頼り切りになり、甘さが故にこの始末。。。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

やっぱり理由をつけて歩くようにしないとだめですね！

お礼日時：2022/06/22 17:43