![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
No.3
- 回答日時:
私は医師ではありませんので、参考程度にお読み下さい。
ちなみに、禁煙16年です。
禁煙はストレスです。そして、禁煙は、さらに強いストレスになります。
私達はストレスを受けますと、いろいろな場所が収縮します。ここでは、血管だけに絞って話をします。
ストレスを感じる事があると思いますが、それは、どういう仕組みでしょうか?
弱いストレスなら血管は弱く収縮するのですが、強いストレスを受けると血管が強く収縮します。血管が収縮しますと、内容物である血液の量は変わりませんので、血圧が高くなります。私達は、急に高くなった血圧を感じて、ストレスだと感じているのです。
余談ですが、弱いストレスでもどんなに強いストレスでも、ストレスを受けてから約1時間放置しますと、血圧は元に戻り、それによって、ストレスは解消されます。
話をする上で、理解して欲しい事は、ストレスは、足し算引き算しませんし、掛け算割り算もしません。必ず、「ストレスは上書き保存」されると言う事です。
弱いストレスのあとに強いストレスを受けると、強いストレスだけが残ります。逆に、強いストレスを受けたあとに弱いストレスを受けると、弱いストレスだけが残ります。
前者の場合は、弱い収縮から強い収縮になり、後者の場合は、強い収縮から弱い収縮になると言う事です。
タバコが吸えない、または、吸わない(禁煙)ストレスは、体(脳)がニコチンを欲する強いストレスで、かなり強いストレスです。そこに、喫煙と言う、強いがニコチン切れストレスよりは弱いストレスを与えますと、強く収縮していた血管が喫煙ストレスの収縮へと戻る為、結果として血管は拡張します。
血管が拡張すると言う事は、拡張した分、血圧が下ります。血圧が下がった事で、ストレスは解消されます。
胃の話をすると、ストレスを受けますと胃は暴れます。ストレスが強くなればなるほど、その段階にあった暴れ方になります。つまり、弱いストレスなら弱く、強いストレスなら強く、胃は暴れます。ニコチン切れストレスは、先程も書いた通り、ほぼ最強のストレスなので、胃の暴れ方も尋常ではありません。その為、タバコを我慢すると胃がムカつくのです。
そこへ喫煙と言うニコチン切れストレスよりは弱いストレスを受けると、胃の暴れ方が押えられ、ムカつきが解消されます。
もう、おわかりだと思いますが、ニコチン切れストレスを受けたら、すぐに、それよりも弱いストレスを「わざと」受けると、ニコチン切れストレスが解消され、禁煙の第一歩を踏み出せますよ。
アドバイス
禁煙中、どうしても駄目なら、喫煙して構いません。ただ、今回は、何時間禁煙出来た、次は何時間禁煙出来るかな……と、ゲーム感覚で、禁煙を楽しみましょう。
また、禁煙中は、必ず、封を開けたタバコを持ち歩いて下さい。
そして、「いつでも吸えるけど、記録更新してみるか」みたいな感じで、禁煙し続けてみて下さい。
ちなみに、封切りしてから24時間くらい経ちますと、タバコは喫煙が嫌になるくらい不味くなります。
と言う事で、ニコチン切れストレスを喫煙ストレスとは別のストレスで解消する様にしてみましょう。
私はそれで禁煙成功者になりました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 生活習慣・嗜好品 禁煙したいのに意思が弱く毎回タバコを買っては後悔しています。55歳で30年くらい一ミリのタバコを一日 3 2022/11/07 23:15
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 肺気腫に関しまして。1日にタバコ2箱吸うヘビーです。喫煙歴、約25年、47歳、男です。咳と、胸の痛み 2 2022/10/25 21:15
- 生活習慣・嗜好品 ㅤ ☆世界のセレブはなぜ、タバコを吸うか ☆ ㅤ 今回は、PRESIDENT Online 2015 6 2023/04/21 12:39
- 生活習慣・嗜好品 禁煙に関しまして。どうしても禁煙が出来ない47歳、男です。情けない話です。禁煙外来から離煙パイポとか 6 2022/09/14 18:23
- 生活習慣・嗜好品 喫煙者の人が付き合うのは 4 2022/11/26 15:40
- 生活習慣・嗜好品 今月から禁煙を始めまして、約二週間経ちましたが、とても辛いです タバコが吸いたいです 喫煙歴は1ミリ 5 2023/07/17 16:23
- カップル・彼氏・彼女 彼氏のタバコについて。 21歳女と24歳男のカップルで、付き合って8ヶ月になります。半年ほど前に彼氏 9 2023/06/12 01:13
- 生活習慣・嗜好品 禁煙 6 2022/03/24 15:18
- 生活習慣・嗜好品 喫煙者の皆さんにお尋ねします。 ★喫煙者限定。嫌煙家はご遠慮ください。 あなたの好きな銘柄は? 一日 5 2022/07/23 17:05
- カップル・彼氏・彼女 彼氏が禁煙したと嘘をついていた。禁煙のコツはありますか?(誤字が凄かったので再投稿させていただきます 8 2022/08/03 14:51
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ニコチン・タールがまったく入...
-
タバコ1日に何本吸うたらニコチ...
-
♪ル~ルル~ルルル~ル~ルル~...
-
ニコレットがやめられません
-
禁煙8日目。心臓が痛い
-
ニコチンパッチのかぶれ
-
禁煙時の有効な気の紛らわし方
-
ダイエットパッチの効果
-
普段は吸わなくても我慢できる...
-
10月から、タバコがあがるの...
-
毛染め剤(Kanebo「リセットカラ...
-
ヘビースモーカーの禁煙
-
タバコやめたいです。。。
-
ニコチンパッチ使用の注意点
-
以前にも禁煙について質問させ...
-
タバコを1日に20~30本吸ってま...
-
禁煙すると眠くなる
-
禁煙して2年 それは良いのです...
-
禁煙補助薬「ニコパッチ」について
-
禁煙中です。副流煙は喫煙に入...
おすすめ情報