数日ぶりに、こんなに長く寝たけど、なんかこんなに長く寝ると逆に、ちょっとダルいわ。長く寝ればいいって

数日ぶりに、こんなに長く寝たけど、なんかこんなに長く寝ると逆に、ちょっとダルいわ。長く寝ればいいってもんじゃないのね。しかも、明らかに5時半くらいにいったん目覚めそうになって、そこからまた再び眠りに落ちたことが見てとれるけど、これをするとやっぱり、そんなにいい結果にならないわね。二度寝しても、なんだかダルい感じを残すだけで、何もいい結果を生まないわね？

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2022/07/23 09:17

良い睡眠は、長く寝たからと言って良いわけではありません。

良い睡眠とは、ずばり質です。
なので、短時間の睡眠でも、質が良ければ、起きた時に爽快感が得られます。なので、質の良い睡眠を心がけてください。
そのためには、バランスの良い食事、適度な運動、そして、あまりストレスを感じず、平常心を保つことです。これを守れば、間違いなく質の良い睡眠ができますからね。

No.2 回答者： ふぁうんてん 回答日時： 2022/07/23 09:51

そういうこと、よくあるね。

でも済んだことはしょうがないので、運動なんかすると
しゃきっとするよ。反省もいいけど、回復が大切。