１６１cmで体重が６０㎏あるのは肥満ですか？また、肥満の場合どうすれば痩せるのか教えてくれませんか

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質問者：湯沢ユカ
質問日時：2022/07/24 14:48
回答数：6件

１６１cmで体重が６０㎏あるのは肥満ですか？

また、肥満の場合どうすれば痩せるのか教えてくれませんか？

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回答 (6件)

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No.6

回答者：通常の2倍
回答日時：2022/07/25 23:15

知り合いのはなし。

180センチ体重60キロ以下の人。
食事はいつも半分以上残す。だそうです。
奥さんは承知の上でいつも一人前作りますが、必ず半分以上残すを徹底してます。

　　70近いですが、医者知らずだとか。
現代人は食い過ぎなんです。

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No.5

回答者：ケムケム地層
回答日時：2022/07/24 16:04

「自宅で有酸素運動」＋「スクワット」でもやってみては？

http://v.jp.kollus.com/zUSjfaVi

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No.4

回答者： Epsilon03
回答日時：2022/07/24 15:53

｢標準」内ですが適正体重よりは上に位置しています。

行うべきは運動をして筋肉量を上げる事です。
運動する事でエネルギー消費が有りますし、筋肉量が上がれば代謝も上がりますので
それによるエネルギー消費も上がり太りにくく為りますし。
お奨めの運動は歩く事。
スマホアプリにも歩数をカウントするアプリがありますので、それで１日１万歩を目標と
しましょう。
但し、いきなり一万歩にならなくても良いです。
歩数を管理する事に意味が有りますからね。
それとラジオ体操もお奨め。
食事量を極端に減らすとか食事を抜く、特定品目に頼ると言うのはお奨めできません。
リバウンドと言う副作用が付いて回りますからね。