実家に住んでいる大学4年生です。
妹(大学2年生)が夜更かしして部屋の明かりをつけているので、なかなか眠れません。
2人で1つの部屋を共有していて、普段過ごすのも寝るのもその部屋です。
どうしたら快眠できるでしょうか?
今している対策は、
・スタンドライトを使ってもらう
・段ボール製のついたてを使う
というものですが、結構眩しいです。
部屋の壁が白いので反射で明るくなってしまいます。
また、他に考え付く対策では、
・アイマスク→邪魔になって寝づらい
・他の部屋で寝る→都合のいい部屋がクーラーの無いクローゼットしか空いていない
ということで、出来ていません。
妹への働きかけとして、他の部屋で夜更かしするよう頼んでも絶対に移動してくれません。すでにそれで3度ほど喧嘩になっています。
また、妹は課題を夜12時頃から始めて、スマホをいじりながらやるから夜更かししているのですが、それをやめてもらうのもダメでした。(私もやっていたので、気持ちはわかります……)
現在の私の状況としては、毎日朝から晩まで研究室に行っていますが、寝不足が続いて集中力が欠けてしまいます。
来年社会人になったら家を出るつもりですが、稼ぎの無い今では出ることはできず、あと半年耐えなくてはなりません。
しっかり睡眠を取るにはどうしたらいいでしょうか?
どなたかいい案を教えていただけると助かります。
No.3
- 回答日時:
相手が協力してくれないなら、
自分でできることを考えるしかありません。
明るくても寝られるようにするとか、
体をもっと疲れさせれば、寝られるようになるとか、
できることを考えましょう。
私も、いろいろ経験しましたが、
明るいとか、うるさいとか、気温が不快(特に今の夏)だとか、
慣れたり、いろんなことをやって克服?しましたよ。
今後のため?にも、
いろいろやってみましょう。
1人ぐらしになったからといって、快適、、、、になるとは
限らないんですよね、これが。。。。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
- その他(教育・科学・学問) (大学関係者へ) 大学の学生部屋の使用について 1 2022/08/17 22:38
- その他(住宅・住まい) 隣に住む家族…朝まで騒いでいる子ども マンション住まいです。 うちの隣の部屋には4人家族が住んでいて 4 2022/09/01 20:00
- 防犯・セキュリティ 大家が付けた夜間ライトが気になって。 3 2022/05/22 07:27
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- その他(教育・科学・学問) 大学研究室での男女学生の寝泊り 3 2022/11/21 03:16
- その他(恋愛相談) パートナーと暮らしている方、睡眠時間どうしていますか? 4 2023/03/12 23:03
- 掃除・片付け 家全体が汚くて寝る場所もありません。 私は4月から高校1年生になった4人家族の女子です。突然ですが、 7 2023/04/16 17:06
- その他(教育・科学・学問) 大学研究室で宿泊する者がいます。 6 2022/11/11 09:59
- 寮・ドミトリー・シェアハウス どうなってるの? 5 2023/03/22 13:33
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
3DKの部屋にバルサンをたく場合...
-
バルサンについて 一軒家の各部...
-
旅館の和室10畳・5名定員に...
-
バルサン使用中は外出しないと...
-
人を家に入れたくない。 一人暮...
-
快活CLUBについて質問です。 女...
-
快活クラブという漫画喫茶に泊...
-
家族旅行って、部屋はどうしま...
-
お母さんとの部屋が隣で、彼氏...
-
一人暮らしなのに、行ってきま...
-
パソコンルーム全体の帯域を調...
-
今24なんですが、母親と同じ部...
-
A部屋の広さは50㎡で、そこには...
-
長文です。 16歳高校生です。 ...
-
内容は結構汚いです。閲覧注意...
-
彼氏の家にあったらドン引きする物
-
数学の確率の問題です。 8人をA...
-
同室の家族が夜更かしして明か...
-
私のアパートは、4階建てで、オ...
-
「房間」と「屋子」
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
バルサンについて 一軒家の各部...
-
バルサン使用中は外出しないと...
-
長文です。 16歳高校生です。 ...
-
電力メーター(スマートメーター...
-
家族旅行って、部屋はどうしま...
-
お母さんとの部屋が隣で、彼氏...
-
男性が彼女の部屋を見たがる理...
-
旅館の和室10畳・5名定員に...
-
バルサンて本当に効果あるので...
-
部屋に入れる=エッチOK
-
人を家に入れたくない。 一人暮...
-
内容は結構汚いです。閲覧注意...
-
さっき、集合ポストのところへ...
-
快活CLUBについて質問です。 女...
-
3DKの部屋にバルサンをたく場合...
-
今24なんですが、母親と同じ部...
-
快活クラブという漫画喫茶に泊...
-
彼が家に呼んでくれない。
-
結婚してる方々に質問です。 家...
-
深夜(23時~)のヒトカラは危ない...
おすすめ情報