中3。人間関係でのストレス発散方法について。 こんにちは。突然ですが私は、人間関係って必ず摩擦が起き

中3。人間関係でのストレス発散方法について。

こんにちは。突然ですが私は、人間関係って必ず摩擦が起きるものだと思っていて、そこで生じた嫌なこととか記憶に残る辛いことがあるとするじゃないですか、、
その時に抑えてた、わだかまりが急に掘り起こされて、周りに愚痴っちゃう性格で悩んでいます。

でも、私は、「なんであの人はあんなことを…」って、突然悲しみとか困惑が襲ってくるタイプで、口にだしたり、書いたりしないと気がすまないんです、。

直したいのですが。

マイナスな言葉を吐く人になりたくないんです。

運動量を今より増やせばいいなどのアドバイス、こういう行動を取れば気にならなくなるよ、などのご教授していただけたら光栄です。

No.3 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2022/10/06 10:35

下記は別の理由でおすすめする事が多い気持ちを安定させる自己改善策ですが、人間関係にお悩みのあなたにも適した方法だと思うので、よろしければ実験してみて下さい。

・規則正しい生活をする
・運動しまくる⇐超オススメ
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする

・性格を見直す
1.完璧主義を求めない
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る

・家族団らんの場に参加する
・目標を立てて室内に張り出し、ご家族にも公表する
・頑張ったら自分にご褒美☆
・リアで愚痴や相談を聴いてもらえる人を探す

・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません

1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4.1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる
5.1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう
6.死にたい時は交番に行き、死にたい気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラスなど壊していい物を壊したり、古い人形やぬいぐるみを叩きつける、
8.草が伸びて荒れた地を無心にむしってキレイにする

・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎない！食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす

取り組みやすいものをチョイスしてみて下さい
私は実証済です
良い結果出るといいですね

この回答へのお礼

ご回答にお手間をかけて頂いたようで、本当にありがとうございます！規則正しい生活や、日光に当たることは大切ですよね。
瀬戸物なども実践出来そうですw ありがとうございました！！

お礼日時：2022/10/06 15:24

No.2 回答者： おもちぃ...。 回答日時： 2022/10/06 10:14

嫌なことを紙に書いたりすることも、ストレス発散の1つの方法です。

一人の時でもいいので、嫌なことを書いた紙の文章を声に出して読んでみてはいかがでしょうか。

人前で言わなければいいことなのですから、一人の時に思いっきり気が済むまでやってみてはいかがでしょうか？

この回答へのお礼

私のためを思っての回答、本当に本当に嬉しいです。ありがとうございます。紙に書いて自分の気持ちを整理する、やってみます！

お礼日時：2022/10/06 13:33

No.1 回答者： あつつつ 回答日時： 2022/10/06 03:48

直接相手に言わなければどんどんマイナスな言葉を吐いていいんですよ

スッキリすることが何より大事なので
人間そんな聖人君子みたいにはなれません

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！聖人君子になるのは、難しそうですw

お礼日時：2022/10/06 05:13