足腰が弱いのでトレーニングを始めようと思いますが・・・

いつも故障してしまいます。1年ががりだとして、どれくらいで切り替えればいいのか教えてください

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/03 06:07

そもそも故障の原因は何か？

それはどうやったら改善するか？
これが先だと思うがね？
骨(関節)がヤバいなら普段からカルシウム接種するとか
筋がヤバいなら普段から柔軟体操眺めにやるとか

まず故障する原因取り除いて下さい

No.2 回答者： snowsinFebruary 回答日時： 2022/11/02 22:34

足腰が弱い人のトレーニングといえば水泳が定番では。

泳げなくても、いまの水泳教室は水中ウォーキングとか水中エアロビクスとかのプログラムがあります

切り替え？ の必要も別にありません

No.1 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2022/11/02 22:12

切り替える？

何を？