パニック障害を持っています。最近すぐに不安なことや物事を悪い方向に考えてしまいます。 これらを無くす

パニック障害を持っています。最近すぐに不安なことや物事を悪い方向に考えてしまいます。
これらを無くすためには、夢中になることを探したりしてそれに熱中したらこのような考えは無くなるのでしょうか

No.1 ベストアンサー 回答者： ashitahatennki 回答日時： 2022/11/05 13:14

草むしり、すごい効果があります。

土いじり
家庭菜園も精神的に穏やかになります。

即　お試しあれ

No.2 回答者： MT_70 回答日時： 2022/11/05 13:50

悪い方に考える癖は、おそらく、完全には無くならないでしょうね。

癖を和らげることは、できても。

それから、
悪い方に考える癖だって、自分が、最悪の事態になるのを防ぐためのもの...
と捉えられれば、大切な（≒必要な）癖であると、思えるはず、です。