不安障害です 最近不安が強く寒いのもあるためか首がよく痛くなり 急に酷い頭痛が襲ってきたらどうしよう

不安障害です

最近不安が強く寒いのもあるためか首がよく痛くなり
急に酷い頭痛が襲ってきたらどうしようと考えてしまうようになり、眠る時もその不安に襲われ不眠、ましてや今仕事中もその不安が抜けず朝車に乗っていてもパニックを起こしそうでした

首こり、肩こりが寒さやこの不安障害からきてるためかこれが酷い怖い頭痛になるのでは？と不安がとれません。。

この前は脳神経外科にもいきました

アドバイスお願いします。非常に辛いです。

仕事を今週休むべきか悩んでいます

No.4 回答者： まよねーずびーむ 回答日時： 2022/12/05 14:18

あと、整体かと。

ストレートネック巻き方埋もれ首猫背かと
整体は色んな整体あるけど、もみほぐしでも悪くないとは思うけど根本的に治したいならもみほぐし以外のところがいいと思う

No.3 回答者： まよねーずびーむ 回答日時： 2022/12/05 14:16

ゆっくり深呼吸今に集中してみる。

ゆっくり行動してみる。ストレスが溜まってると思うかなり。色々思い浮かんだ事ほんとはやりたいけど我慢してない？やらなきゃいけないことを後回しにしてるとか。カラオケ行く温泉行く旅行1人旅行でも良いと思う一旦休んじゃお

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/12/05 12:43

不安障害は、脳神経外科ではなく精神科の病気です。

【大人の発達障害】不安障害の治し方・症状をチェック - YouTube


認知行動療法（CBT）の方法や効果とは？病院や自分で行う場合を解説します
https://works.litalico.jp/column/system/018/

(7) 無料でできる認知行動療法（ワークブック）を紹介します　#早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介 _ CBT Workbook - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=RMcSkCl6wGo

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2022/12/05 11:44

精神科或いは心療内科の主治医と相談されるのが賢明です。