私は、163センチの46キロです。
でも、見た目は痩せてないんです・・・。
私の友達は156センチで46キロですが、その人の方が私よりはるかに痩せて見えます。
なぜでしょうか?体脂肪が多いんでしょうか・・・。

因みにウエスト65cm、ヒップ83cm、二の腕22cm、ふくらはぎ(一番太い所)32cm、太もも(一番太い所)46cmです。
運動は毎日なわとび20分、腹筋やストレッチ20分をやっています。

痩せて見えるにはどうしたらいいんでしょう。
教えてください!   高3,女

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A 回答 (3件)

細く見えるように変えるには、燃焼できる筋肉を増やし、


体脂肪を選らすのが一番です。
太く見える人は、実は、肩や首や背中、腰に、脂肪があり、さらに、持久的筋力が無い場合が普通です。
筋肉は、脂肪の倍ぐらい重いと思っていてください。
脂肪10kgを筋肉10kgに変えると、
体積は半分になることになります。
これだけでも、体重と、体積の見え方が変わる理由が
わかりますね。

しかも筋肉なら、筋力もあることになりますから、
体が緩まず、締まって見えますのもね。

首周りとウェスト、肩や背中の脂肪を細とるのが、目標です。
その方法をご存知ですか?
有酸素運動とよく言いますね。
あれは、脂肪燃焼する、持久力を持つ筋肉を、たっぷりゆっくり呼吸しながら、長めの時間軽く使う運動のことです。
激しい筋力トレーニングは、無駄です。

セルライトがあると、これも効果が低いので、
脂肪あるところ(首周り、背中、後頭部、肩等)を念入りにマッサージしてから、
運動してください。

筋肉は、つけなければ、消費量が増えないので、やっぱり筋トレが必用です。回数ではなく、足上げ腹筋10分、背筋10分、椅子2分のような運動を、ゆっくり、負荷のあるところでとめてもいいし、休みながらでもいいので、20分間くらいやります。とにかくゆっくりですよ。
誰も見てないと思うので、手を抜いたら1分追加のつもりで。

これ、ウェストは締まってきますが、ゆっくり運動することで、筋肉の効率が良くなり、ボディービルダーのようなムキムキとは違う、キュッと締まった女性らしい、ラインが生まれます。

フィットネスクラブに通ってシェイプアップする人は、この運動をしに行くのです!
エアロビなども有酸素運動ですので、汗をいっぱいかいて、楽しさも多いでしょう。

縄跳びは、悪くは無いですよ。
これもゆっくり長めに軽く飛んであげましょう。

ウエスト60cm(とりあえず、63cm)を目指しましょう!

まだ、高3なら、セルライトも少なく、一週間ぐらいで効果が出始めるかもしれませんね。
頑張ってください。

参考URL:http://dietstore.jp/dr_002.html

この回答への補足

ありがとうございます。
20分間くらいの間に腹筋や背筋、ストレッチなどをゆっくりすればいいんですか?
腹筋、背筋、腕立て等を順番に何セットかやってるんで1つのものを10分間ずつやるってのはちょっと…。
一週間で効果出始めますか!?
私、1年前からデューク更家さんのウエストを細くするエクササイズを毎日やってるんですが、1センチも細くならないんです(涙)

これからは縄跳びはやめて有酸素運動を毎日30分はすることにします!

補足日時:2005/04/12 20:05
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 見た目の問題を話しているんですよね。


そんなの運動して体脂肪を減らしたって改善しませんよ。
失礼ですけど、choco-yさんって顔は小さくないですよね?
8頭身といいますけど、頭の大きさでスタイルははるかに違って見えます。
私は顔は大きいし髪も肩まで伸ばしていますから太って見えますし
身長も、人に聞くと5センチくらい低く見られているようです。
頭の大きさは生まれつきですから変えようがありませんので
少しでも小さく見えるように工夫します。
たとえばまとめ髪にしてみるとかだぼっとした服を着ないとか。
よく雑誌に特集されている「小顔になりたい」っていうのを実践してください。
顔をちっちゃく見せると実際よりも痩せて見えるんです。
choco-yさんはぜんぜん痩せてるんですからこれ以上引き締めるのは難しいでしょう。
見た目のマジック、試してみてください。
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この回答へのお礼

顔は小さくないです(汗
髪型や服なんかで見た目も変わるんですね!
参考になりました。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/12 20:13

choco-y さんへ




文面を拝見する限り十分細いです。
私はあなたと同じ身長で51kgです。
だから、BMIではあなたのほうが細いです。

でも他の部位は私のほうが細いです。

結論から言えば、今若いので弾力があるので、筋肉がある感じなのかなと思います。

また、お友達の方が細く見えるということからも、あなたは骨太なのかな?

実物を見てないので何ともいえませんが、私のやり方少し参考にしてください。

私は、とにかく足を温めています。
というのも足を温めるとむくみにくいです。
いつも30分くらい足を温めています。
そうするとうっすら汗をかきます。
これをやりはじめてから、体が冷えにくくなりました。

それから、便通をよくするために、接骨院へ行っています。
お腹や腰にホットパックをあててもらっています。
結構気持ちよくて、かなり便通良くなりました。

女性は脂肪をためやすいので、お腹や足をあたためて常に体の血流をよくしなくてはと思い、やっています。


それから、たまにエステの体験コースへいって、体に溜まっている毒素をだしにいきます。
コースをくむと金額的に高いので、体験をして、リラックスしにいっています。

あとヨガもいいですよ全身運動でいいですよ!!!

この回答への補足

骨が太いと重く見えるんですか・・・?

ありがとうございます。
足を温めるやつやってみますv

補足日時:2005/04/12 20:14
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Q体重が重くて痩せてみえる人もいれば、体重が軽くても太っている人って・・

体重が重くて痩せてみえる人もいれば、体重が軽くても太っている人って・・・。
本当の真実を知りたくて困っています。

結局は「体重」より「見た目」が勝負だということですが、
なんだか最近色々と悩みすぎて疲れてきました。
例えば、芸能人でいうならば、藤原さんとか米倉さんでいうならば、かなりスタイル抜群なので
普段から体を鍛えていると思うのですよ・・・もしかしたら
見た目よりも体重は重いかもしれない?と考えられるということでしょうか?

体重神話に悩んでいます。
どなたか本当の真実を、専門家の方のみ限定で回答をお願い致します。
どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

物理は苦手ですか?
質量ってわかりますよね。

綿1kg と 鉄1kg では、どちらが重いですか?

では、綿1kg と 鉄1kg では、どちらが大きいですか?

人間の体を構成するもの・・・
骨、筋肉、脂肪、臓器・・・どれも質量が違います。
全く同じサイズでも、重さが違います。
わかりますか?

筋肉は脂肪の3倍の質量と言われています。
つまり、100%筋肉の人(ありえないですけどね)の体重が60キロだとすると、全く同じサイズで100%脂肪の人では、体重が20キロということになります。

骨も重いです。 骨密度が高ければなおさら重いです。
全く同じ身長、サイズで筋骨がしっかりしている人は、
体脂肪率の高い人に比べると、体重が重いのです。

芸能人は正しい数字を公表しません。
今は体重神話全盛期ですから、見た目以上に重ければなおさらです。

ちなみに私の20代・・・
170センチ 62キロ スリーサイズは上から103.64.92でした。
30代は・・・
170センチ 62キロ 上から105.72.92です。

どうですか? 30代のほうが明らかにデブです。
でも体重は同じです。
ちなみに20代は体脂肪率6%でした。 30代は二桁%です

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骨、筋肉、脂肪、臓器・・・どれも質量が違います。
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教えてください

Aベストアンサー

私個人の感覚では、それは漢字が多すぎる気がします。
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「ありがとうございます」 というように仮名で書くと、言葉がそのまま聞こえてきそうで、和語のやわらかさがあり、好感の度合いは高くなるのではないかと思います。
もちろん、漢字にして悪いというわけのものではありませんし、あまりにも仮名ばかりだと、読みづらいという場合もあるでしょう。ただ、挨拶の言葉ですから、そのあたりはやわらかく表現されてもいいんではないかな、という気がします。

Q独身男性と既婚女性の不倫における独身男性の気持ち

アラ40既婚女性です。
現在、昔からの友人である3つ年下独身未婚男性と不倫5年目です。
今回は、不倫に関する批判はご遠慮ください。

最近、彼から
「不倫であることが苦しい、でも別れるのはもっと苦しい
 あなたはどうしたいのか決めてほしい」
と言われ
「苦しいのなら、あなたの気持ちを尊重します」
と返信しました。

そしたら3日後に
「やっぱり一緒にいたい。今まで通りで付き合ってください」
と返ってきて今まで通りにつきあっています。

彼には、2年くらい前に、離婚する気持ちはあるが、今すぐには無理だし
離婚してもすぐに再婚とは思っていないことを伝えています。

私は彼が好きだけど、
彼は容姿もよいので、いずれ結婚可能な彼女が現れたら去っていくことを
いつも覚悟していました。
彼も割り切って私とつきあっているところがあるのではないかと思っていたので
少し前の彼からのメールにすこしびっくりでした。


最近、既婚女性と独身年下男性の恋愛が増えていると聞きますが
性的欲求ならば、若い子の方がいいはず。
独身男性は既婚女性に何を求めているのでしょうか。
(一般論でも構いません)

本気になってしまうこともあるのでしょうか。

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私は年下ではなかったのですが、40代半ばで離婚してつきあった女性がひとまわり以上下の人妻でした。最初は軽い遊びのつもりで相手の誘惑に乗り付き合いはじめたら夢中になっていました。
独身男性が人妻とつきあう目的は、
セックスだけできて「結婚しなくていい」ということ。
当時の私は、女性不信から立ち直れず、また3人の子供の養育費を払う身で、すぐに再婚する気はありませんでした。ですから、淋しい自分を慰めてくれる相手として人妻は貴重でした。勤務先の旅行と偽って、彼女と二人で北海道や沖縄に行ったりしました。結局別れたのは、一人ですごす週末がどうしようもなく虚しくなったからです。男でも不倫は苦しいです。今頃彼女は夫や子どもとなかよくすごしていると思うと結構つらいです。
彼女が自分のブログに、休日近所の大きな公園で子供を連れて寛ぐ姿の写真をアップしていて、ちょっと別の人を見るような気分になりました。

質問者さまの彼氏も5年つきあって、相当に仲がいい関係だったと拝察します。彼氏は、経済的にまだ結婚したくないとか、そういう意識はあるのでしょうか。

>最近、彼から「不倫であることが苦しい、でも別れるのはもっと苦しい
 あなたはどうしたいのか決めてほしい」
と言われ

これは、翻訳すると
「100%、あなたを独占したい。だからといってできないことはわかっている。別れるという選択は私にできない。あなたが、僕を捨ててくれるか、将来の約束をしてくれるか、子供を連れて僕と一緒になってくれるか決めてほしい」
という意味が含まれているのではありませんか?

>本気になってしまうこともあるのでしょうか。
彼はちょっと本気っぽいですね。


その2年後に知り合った41歳の人妻さんは、質問者さま同様に自分の美しさに自信を持っていてとても落ち着いて恋愛慣れしたタイプでしたね。彼女には、「あなたは私以外にもう一人恋人がいたほうがいいわね。」と言われました。あまり本気にならないでということらしく、その時私には他に二人彼女がいたのでこの女独身の不倫相手が危険だということをよくわかってるなぁと思ったものです。

年下の彼氏はいつか巣立っていくものだという「ことわざ」があるらしいです。巣立っていく機会を言葉だけでなく時間を与えてあげないと、不倫のぬるま湯につかっていると、若い子を口説く腕がなまっていきそうですね。
たまには、「あなたは私以外にもう一人恋人がいたほうがいいわね。」と言ってあげたらいいかもしれません。いつまでも待ち続けられても、実際そいつの稼ぎで食べていけないでしょうし・・・。

私は年下ではなかったのですが、40代半ばで離婚してつきあった女性がひとまわり以上下の人妻でした。最初は軽い遊びのつもりで相手の誘惑に乗り付き合いはじめたら夢中になっていました。
独身男性が人妻とつきあう目的は、
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当時の私は、女性不信から立ち直れず、また3人の子供の養育費を払う身で、すぐに再婚する気はありませんでした。ですから、淋しい自分を慰めてくれる相手として人妻は貴重でした。勤務先の旅行と偽って、彼女と二人で北海道や沖縄に行...続きを読む

Q【脳・頭・意識】一瞬落ちる。一瞬グラっとする。

一瞬落ちたり、一瞬グラっとする感覚です。。。

初めてなったのが3年前くらいです。ベンチに座ってタバコをすいながら友達と会話をしていたとき、自分が話しているときに起きました。その時、会話は継続してできていました。友達の声も聞こえています。なので意識と書きましたが、はっきりしていますので、意識は落ちていません。
時間は0.3秒くらいです。
頭をグンッと絞めるような感覚で、周囲の音も声も絞られるような感じでした。
エレベーターを一階分落ちるような感覚が身体に感じました。
周囲は暗くなっていません、見えています。
お風呂でのぼせる現象に近いですが、時間があまりにも短いし、下に落ちていく感覚がありますので、あきらかに「のぼせ」とは違います。
金縛りの経験は数年前に2回ありますが、あきらかに違います。
身体は倒れこんだり、座り込んだりしません。体勢はしっかりとしています。
3ヶ月に一度くらい間隔で起きます。
現在まで、20回程度です。

おそらく自分では脳に関係している病状だと思います。
自分が一番気になるのは「エレベーターを一階分0.3秒の一瞬で落ちるような感覚」です。
いずれ医者に行こうかと思っていますが、その前にこの症状に似ている病名、考えられる病名を知りたいと思っています。
また、同じような経験者様の声や、家族の方で同じ症状が居るというかたの話が聞きたいです。
とても一瞬なので周囲の人にはわかりません。(気づかれません)


【症状説明】
*エレベーターを一階分落ちるような感覚
*会話をしていたり、テレビを観ていたりしていて一瞬体が落ちる感覚。
*頭がグラッと落ちる感覚。
*周囲の音が一瞬絞られるような感覚。
*症状が一瞬(0.3秒くらい)
*意識はある。
*症状の最中も会話はできている
*音も聞こえる
*吐き気・頭痛はまったく無し。
*倒れない。
*3ヶ月に一度くらい(20回程度)
*脈は正常
*どうき・息切れの経験無し。(どうき・息切れの症状がイマイチわからない)

【プロフィール】
*男
*30代後半
*身体や性格はかなり丈夫なので貧血や腰をぬかすといった経験はまったく無し。
*意識を失う経験は無し。
*人生いままでずっと血圧正常。
*大きな病気無し。
*服用している薬無し。
*酒やらない
*タバコ1日、1箱未満。
*過去に薬物使用経験10年程度あり(症状が出る前にとうにやめている)


ちょっと、ここ数日何度か連続して起き、最近は起きた後に数秒「よいん」が残るので質問してみました。
過去に薬物経験とありますが、ちょっとこれは説明が難しいのですが自分は薬物との「直接的な関係」はないと思っています。たとえば「過去に薬物をしていたなら脳が正常ではない」のではないかとかですが、正常か異常かだと「異常」だと思います。脳に関する異常だととくに目立って自覚はないのですが、経験のない人と比べると少なからず「記憶障害」くらいは後遺症としてあるのではないのかと思います。
もし目立って後遺症がでるならば、臓器にでていると思います。
もしあるとしたなら、「薬物と脳」の関係ではなく、血管注入していたので「血液と脳」に関する問題や、心臓には関係しているとは思います。

宜しくお願いいたします。

一瞬落ちたり、一瞬グラっとする感覚です。。。

初めてなったのが3年前くらいです。ベンチに座ってタバコをすいながら友達と会話をしていたとき、自分が話しているときに起きました。その時、会話は継続してできていました。友達の声も聞こえています。なので意識と書きましたが、はっきりしていますので、意識は落ちていません。
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周囲は暗くなっ...続きを読む

Aベストアンサー

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
人の心臓は,一日24時間でほぼ10万回,或いはそれ以上の回数鼓動します。健康者でもその内の数回~数十回程度の不正常は,ごく普通に見られると言われています。
心臓の構造は左右の心室と心房から成り,心室の拍動信号が弱まるといわゆる心室細動となり,極めて危険です。心房の場合は心房細動となり,数分程度なら気分が悪い程度の感じで治まります。
心房細動も短時間で且つ頻度が低ければ,直接命の危険はありませんが,細動に伴って微細な血栓(血液凝固)を生じます。血栓が脳の微細血管内で詰まると,脳血栓症(脳卒中の一症状)を起こします。
極めて微細な血栓が脳内で一瞬詰まって,ごく短時間に外れて回復するという事例は,四十代前後の成人でも時折見掛けられるようです。加齢と共に血管老化により危険度は増します。血栓が大きくなると,極めて危険です。血栓の大きさと詰まった場所や経過時間によっては,命取りになる事も後遺症を残すこともありますが,ほんの一瞬で血管が開通すれば,貴方のような状態にもなり得ます。
大事に至らないためには,心房細動を防ぐこと,血流を良くするために血液の凝固防止剤(いわゆる『血液サラサラ薬』)の服用など,医師の診断による処方投薬等が必用です。
血栓は心臓弁膜の不正常でも起こります。
循環器内科,ハートクリニック等で受診されることをお勧めします。

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
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