No.7
- 回答日時:
肉…だろうね
穀類は基本2~4時間で消化可能
麺類も同様
魚は少し長くなり3~5時間で消化可能
肉はもっと長くなり4~6時間で消化可能
https://www.do-yukai.com/meal/27.html
序に感情にも左右されます
喜怒哀楽の
喜哀楽の状態では消化時間はそれほど変わりませんが
怒の場合は消化時間が通常時の1.5~2倍ほど長くなります
No.6
- 回答日時:
まず、腹持ちが良いという意味を知っておかないとならないですよ。
腹持ちですから「次の食事まで空腹が来ない」ということです。これを踏まえて消化時間は果物や野菜は早くかかって2時間ほど、小麦や米など炭水化物は4時間程度、肉はさらに倍近くの8時間ほどかかったりします。
ということで次の食事を考えると朝食に肉が選ばれない理由とかご飯が腹持ちが良いと呼ばれる理由、おやつが3時にある理由がおぼろげながら見えてきませんかね?朝に肉を食べると昼にまだ胃に残っているために空腹感が弱く消化時間がかかるためもたれた感じがするからですね。腹持ちが良いと言われる穀物類は昼、夜共に活動時間までは持つので「腹持ちが良い」で、夕方に空腹感が出るために3時におやつで夕食まで持たせるって感じですからね。
ただこれは一般的な感覚であり、普段の生活で慣れにより空腹感はあまり感じないとか空腹でも普通に動けるとかあります(自分はこれですね)が、偏りのある食事はまず体重増加に繋がりやすく太りやすいのは知っておいた方が良いです。
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