体重増やそうと思ってたくさん食べても下痢として出てきたら意味ないよね？ どうやって体重ふやせばいい？

体重増やそうと思ってたくさん食べても下痢として出てきたら意味ないよね？
どうやって体重ふやせばいい？

No.8 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/12/19 16:48

早食いしてませんか？

消化に負担がかかってるのでよく噛んで食べるとか時間をかけてゆっくり食べると消化不良はある程度治まります。
沢山食べれる時点で胃腸は弱くはないですね。
食べた後に消化に負担がっかかってるので吸収しないかと。
筋トレしたほうが実際は体重は増えにくいです。

No.7 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/12/19 16:09

下痢をするのは胃弱だから。

胃の消化能力が弱い人は、少量ずつ何度にも分けて食べるのがいいです。
3食分を、6食、10食に分けて食べる。
胃への負担が軽くなり、消化吸収の効率が上がります。

No.6 回答者： CIA 回答日時： 2022/12/19 16:00

体重を増やすには筋肉をつけるのがいいです。

筋肉は脂肪よりも重いから。
ただ生命維持の性質上、脂肪の方が体につきやすいです。

No.5 回答者： masha5310 回答日時： 2022/12/19 15:52

人並みに食べれるなら、無作為に大量に食べるより、いままでと同じ量でも何を食べるのか、でも話は結構変わる可能性はあります

肉を200g食べるのと、米を200g食べるのでは栄養価は全く違いますからね

No.4 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2022/12/19 15:51

自分の体力を無視した食事量では多すぎても少なすぎてもダメです。

頑張って食べると下痢するときは下痢をしない程度に量を増やしてください。
尚、プロテインを飲んでいるなら、牛乳で溶かずに水やぬるま湯で溶いて飲んでください。牛乳で溶いて飲むと、体質によっては下痢をすることがあります。

No.3 回答者： papa24 回答日時： 2022/12/19 15:51

筋力を付ける無酸素運動　それに対応したカロリーを接種。

No.2 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2022/12/19 15:48

下痢にならないように食べればいい。

No.1 回答者： haru-n 回答日時： 2022/12/19 15:42

気の毒～。

でも羨ましい。
私の場合痩せたくても痩せられない。