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肩甲骨を寄せる体操をすると、筋肉が硬くなり逆効果ですか?

A 回答 (2件)

寄せたままでは疲労し乳酸が溜まるばかり。


動かし伸縮(緊張、弛緩)を繰り返すことが大事です。
筋肉全般に言えることですよ?
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いえいえ、


「寄せて寄せて上げて」
ですよッ!
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