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A 回答 (8件)
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No.6
- 回答日時:
私は看護師をしてました
可能性は高くないですが、DNAの場合もあります
コレステロールは善玉と悪玉に別れており、悪玉が増える事が悪い事なのです。
便秘が酷く、冷え症も持ってないでしょうか
飲酒量が多くてもよくないです
精神的なストレスも密接な関係にあります。適度なストレス解消も図って下さい
高いと言っても具体的にどれくらいか不明ですが、220~240くらいは今すぐどうこう治療をしなければならない値ではありません。
お大事にどうぞ
No.5
- 回答日時:
コレステロールは主に乳製品や油物、塩分から摂取されています。
献立を見直してみはいかがでしょうか?
この回答へのお礼
お礼日時:2023/01/11 14:16
家族と住んでいて家族や姉などは誰1人としてコレステロール引っかかっていませんでした。同じメニューを食べているのになぜですかね。
見直してみます。間食もあまりしないのですが。
No.2
- 回答日時:
食べる量が少なくて痩せていても、食べる物の内容が良くなければ、コレステロールが高くなります。
やせていてもLDLコレステロール値が高いのは、なぜ? 問題あるの?
https://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support …
> 日本では、高コレステロールの人の割合が、やせ・標準・肥満の人の間で差がなくなってきているという報告があります。
> 食事でとる飽和脂肪酸の増加が指摘されています。肥満解消目的で糖質制限を行い、動物性脂肪を多くとっている人は要注意。
LDLコレステロール値が高くても痩せている理由
生活習慣の改善方法とは?
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/65 …
> LDLコレステロール値が高めの方は、肉の脂身・バターなど動物性脂肪の摂取を控えるようにしましょう。
> 大豆タンパクを多く含む豆腐や納豆を摂取するのがおすすめです。
> オレイン酸が多く含まれるオリーブ油・菜種油、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸が多く含まれるアジなどの青魚を摂取することも効果的です。
> ウォーキングや軽いジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動を毎日30分以上続けるように心がけましょう。
> たばこにはHDLコレステロール値を減らすだけでなく、中性脂肪を増やす作用があるといわれているため、喫煙習慣がある方は注意してください。
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