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No.7ベストアンサー
- 回答日時:
私の場合ですが
まずく感じるたばこを手元に用意(私はマルボロを吸ってましたがハイライトをあえて買った(辛くてまずく感じる)
どうしても我慢できなくなったら
煙草を買う→1本吸う→残りは水につける→ハイライト買う
これを7回ほど繰り返し、自分に本当に嫌気がさしてタバコを止められました
後半は吸おうとしても、たばこ=まずいものって感じて気が進まなくなってました。『お金も無駄』これがなにより大きかったかも。
中毒っていうのはよっぽどのこと、意識してどうってものじゃなかなか対処できないので、こうした荒療治・お灸を自分に据える形をつくらないとだめなのかもしれませんね。
No.6
- 回答日時:
煙草を買わなければ良い
別に煽っている訳でもなんでもなく
私はその方法で17年前に煙草を止めました
まあ、その銘柄が廃版になって入手不可になったってだけですがね
No.5
- 回答日時:
どの様な方法を試そうが、最終的には本人次第。
禁煙のやり方を聞いているようでは難しいでしょう。
吸いたい誘惑や禁断症状に勝てなければ必ず手を出す。
何かを行うにして入り口としては砂糖不使用の飴でもなめて、口の寂しさを紛らわすしか
無いでしょう。
No.4
- 回答日時:
まずタバコの買いだめはやめるべきでしょうね。
なくなる度に買いに行って補充する。
タバコを吸う場所と時間を決めて、そこにだけ灰皿を置く。
いきなり禁煙は無理でしょう。
まずはタバコを吸うのを面倒にすることからかなと思います。
No.2
- 回答日時:
運動してますか?
先に運動習慣をつけてから、それからタバコを減らす工夫をしたらいいかなと思います。
まず運動してる間は物理的に吸えない。
下の方もおっしゃってますが、物理的に吸う時間が減りますね。
それから体が運動に慣れてくると、たばこの味が少しずつ変わってくる。
ジムでトレーナーつけてもいいし、水泳でもいいし、
ウォーキングでもいいですよ。
まずプールで歩けばいいかもね。絶対その時間はタバコ吸えませんから。
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