No.2
- 回答日時:
あれってアテになるんですかね?
まあそれは良いとして、私も最初は平均より下(導入当時は実際病気で動けなかった)でしたが、毎日有酸素運動を続けると現在は若干平均より上になりました
No.1
- 回答日時:
自転車に乗るとわかるかもね。
できれば、ロードバイク。
スポーツジムにある、エアロバイクでもいいかな。
ランニングは、心肺機能を鍛える前に、筋肉が付いてこないかな。
心拍数を上げようと思っても足が動かなくなります。
自転車は、平坦で1番軽いギアで漕ぐと心拍数は無茶苦茶上がります。
ほとんどの人は、その状態を維持するのは大変です。
その速度に、重たいギアでついて行くのは、簡単でしょう。
心拍数を上げてそれを維持して長い時間できるのは、自転車だけかもね。
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ビジリアンさん
ちなみにどのくらいの負荷で毎日やりましたか?教えてください!!!