１ヶ月で8kg痩せる（減量）する方法教えてください 危険なのもリバウンドするのも不健康なのも分かって

１ヶ月で8kg痩せる（減量）する方法教えてください
危険なのもリバウンドするのも不健康なのも分かっています。脂肪だけではなく水分や筋肉を含めた8kgです

質問者からの補足コメント

• 出来れば家でできるだけ音がうるさくないものが好ましいです。
  そんなんじゃ痩せないのは分かってるので食事制限はとても厳しくて大丈夫です

    補足日時：2023/02/08 18:41

No.6 回答者： seiji91 回答日時： 2023/02/08 19:41

禿げても知らないけど・・・水以外とらない。

この回答へのお礼

禿げるのはさすがに嫌なので多少は食べようと思います、、笑
ありがとうございました

お礼日時：2023/02/08 19:59

No.5 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/02/08 18:54

現在154cm56kgくらいという事ですので、断食しかないよ。

（前の質問から情報拝借）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます、頑張ります

お礼日時：2023/02/08 18:55

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/02/08 18:49

＞40kmということでしょうか？

はい。それを1ヶ月間、毎日です。

この回答へのお礼

分かりました。ありがとうございました

お礼日時：2023/02/08 18:50

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/02/08 18:46

https://www.news-postseven.com/archives/20210302 …

どうぞ。この人は1ヶ月最大13キロ痩せたそうです。

この回答へのお礼

ありがとうございます(_ _)

お礼日時：2023/02/08 18:47

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/02/08 18:42

＞回答ありがとうございます、時間はそれぞれどのくらいですか？

時間はお好きにどうぞ。
重要なのは移動距離の長さなので。
10kmを4回でも大丈夫だと思います。

この回答へのお礼

40kmということでしょうか？

お礼日時：2023/02/08 18:47

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/02/08 18:39

毎日フルマラソン。

走らずに歩いても効果は同じなので、やる気と時間があれば素人でもいけるかもしれません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます、時間はそれぞれどのくらいですか？

お礼日時：2023/02/08 18:40