去年の秋ぐらいから、
風邪と思うようなダルさを感じて、コロナの検査→陰性。
風呂あがりに、すぐのぼせる、汗がなかなかひかない、
といったような症状が現れ始めました。
当時テレビで「寒暖差疲労での自律神経の乱れを感じる人が増加している。」という番組を見て、自分はそれじゃないかと考え、自律神経の乱れを改善させるために適度な運動や、規則正しい生活を心がけてきました。
しかし、現在もその症状はなかなか改善せずに今に至ります。
体の慢性的なダルさは無くなったのですが、風呂あがりのダルさ、のぼせ、汗が止まりません。
これは、自律神経の乱れから来る症状でしょうか?
私は去年から自営業で仕事を始め、夜型の生活を送り、食事もやや不規則です。(冬場数ヵ月は、まともに運動も出来ませんでした。)
これらが原因で、自律神経が乱れてきているのかな?という自覚が多少はあります。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
自律神経失調症は様々な症状があるようですが、生活サイクルが変わったことや、お食事のこともあると思いますし、寒い季節は自律神経崩す人多いみたいです。
https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/auto …
私も経験ありますが、寒暖差や様々なストレス、栄養バランスが崩れたり、寝不足などが原因でなるそうです。
お医者さんに行ったら、シャワーでなく、ゆっくり湯船であったまって、ビタミン、ミネラル、タンパク質などバランスのいいお食事をして、睡眠もしっかり取って、あと、腸内環境を整えるといい、と処方されたのは、ビタミンCとビオフェルミンだけでした(^^)
全身の免疫の7割が腸にあるそうです♪
腸内環境を整えるには、ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類、豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、ビタミンDなどを意識して摂るといいそうです。
特にビタミンDは免疫ビタミンとも呼ばれ、新型コロナ予防にもとても有効だそうです。
ビタミンDは、サケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。
でも、ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい。
もうすぐ3月ですし、だんだん春らしく暖かくなれば自然に良くなるかな、と思いますが、できれば病院で診てもらわれた方が、分からなくて悩んでるより安心できると思いますヨ♪
どうぞお大事になさって下さい(*^^*)
コメントありがとうございます。
お詳しく、本当にどうも。参考になることばかり。
特に栄養面で見習うことがたくさんあるようです。(自分がいかに不規則なのかが分かって怖いです(^^;)
来週から暖かくなるし、ジョギングを再開して、食事面も気を付けて生活していこうと思います!
その前に1度、病院を受診してみようと思います。
ありがとうございますm(_ _)m
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・【お題】絵本のタイトル
- ・【大喜利】世界最古のコンビニについて知ってる事を教えてください【投稿~10/10(木)】
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自律神経を改善する為に脳幹を...
-
自律神経が乱れるとどんな症状...
-
話しているときに音を立てて息...
-
ブスが視界に入ると本当に吐き...
-
動悸がなくなったんですがまだ...
-
首を横に振って話す人
-
血圧測定が異常なまでに恐怖・...
-
学校へ行こうとすると吐き気が...
-
温泉に入るとお腹が空く
-
嚥下困難でまともな食事ができ...
-
小3の娘のトラウマ
-
先ほど自分にとって一番見たく...
-
授業中など気持ち悪くなります...
-
サイトの管理者は画像がダウン...
-
整形外科で自律神経失調症は診...
-
首まわり(喉)の神経質さに困っ...
-
彼女の寝すぎについて。
-
食後に吐きそうになる
-
過敏性腸症候群
-
情緒不安定なのか最近、泣くこ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自律神経が乱れるとどんな症状...
-
自傷後、しびれが?
-
自律神経失調症の原因は何です...
-
動悸がひどいです…
-
35男 耳鼻科、内科、脳外科、眼...
-
ストレスから来る自律神経失調...
-
私は、自律神経失調症という病...
-
自律神経失調症について
-
唾液の過剰分泌
-
自律神経の乱れで発熱して辛い...
-
自律神経失調症を完治させる方...
-
中一女子です。 わたしは7月く...
-
心身安定剤と精神安定剤の違い...
-
自律神経を改善する為に脳幹を...
-
自律神経失調症もちです。 23歳...
-
ひどい冷え性。鍼とかってすぐ...
-
自律神経失調症と診断されてか...
-
休みの日は、ほぼ1日中寝てし...
-
去年の秋ぐらいから、 風邪と思...
-
自律神経を整えるにはどうした...
おすすめ情報