No.2
- 回答日時:
どちらも効果は期待できないですね!
家で1日置きに、30分は筋トレしましょう。
その方が、遥かに効果的です。
腹筋・背筋×30回×3セット+ヒンズースクワット×500回で30分掛かります。
慣れてきたら、腹筋・背筋×50回×3セット+ヒンズースクワット×1000回(500回×2セットでも良い)で30分掛かります。
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