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絶望した❗️❗️ 先日試しに筋トレをしてみたら 腕立て10回 腹筋 0回とやばい結果に・・・

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  • 質問者：たびー
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

絶望した❗️❗️
先日試しに筋トレをしてみたら
腕立て10回
腹筋 0回とやばい結果に・・・

この回数だと続けても効果はないと思われるのですが、筋トレは何から始めたらいいでしょうか？

身体データーは
身長165cm
体重65kg
お腹ポッコリ系の細身の30歳です

ご教授お願いします

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

足の太ももや背中に大きな筋肉があるので腕立てや腹筋より下半身のスクワットが効果的です。

1日10回でもいいです。毎日継続すれば必ず効果は出ますよ。1日10回が軽々出来るようになったら10回→20回→30回と、段々増やしていけばいいのです。
頑張って下さい。
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この回答へのお礼

スクワット超やってます。
アドバイスありがとうございます

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お礼日時：2016/03/21 18:13

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