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No.2
- 回答日時:
何処で筋トレやってるの?
俺はティップXです。
ゴールデンボンバーの樽見酒さんのような体が目標です。
殿は3ヶ月でうっすら割れ目が出ていれば成長は早い方ですよ。
筋肉痛になりにくい原因は元々筋力があったからですよ。
●食事制限
腹7分目以下の徹底
糖質の高い食べ物やお酒等はダメ
●トレーナーから訊く
ムダな運動を避ける為
●ストレッチは運動前と運動後にもやる
●有酸素運動もやる
体脂肪を落とす為
●背筋、胸筋、肩筋も同時に
そんなとこかな?
顔悪い拙者にとっては、たくましい体でリカバリーしないと女にモテませんから(泣)
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