No.3ベストアンサー
- 回答日時:
モーニングルーティンには、個人に合わせたものが一番効果的ですが、以下は一般的におすすめされるアイデアです。
1. ストレッチやヨガを行う
身体を動かすことで、朝の眠気を覚ますことができます。ストレッチやヨガなどの軽い運動を行って、体をほぐしてみてください。
2. 読書をする
朝の静かな時間を利用して、好きな本を読んでみるのもいいでしょう。自己啓発書や、好きな小説など、読みたいものを選んでみてください。
3. 目標設定をする
目標を設定し、その達成方法を考えることで、自分自身を励ますことができます。朝の時間を利用して、今後の目標や計画を立ててみるのもおすすめです。
4. 日記をつける
日記をつけることで、自分自身の気持ちを整理することができます。朝の時間を利用して、前日の出来事や今日の目標を記録してみるのもいいでしょう。
5. 朝ごはんを作る
栄養たっぷりの朝食を作ることで、身体を健康に保つことができます。朝の時間を利用して、自分で朝ごはんを作ってみるのもおすすめです。
これらのアイデアを参考に、自分に合ったモーニングルーティンを作ってみてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 生活習慣・嗜好品 休日の早起きを克服する方法について。 私は休日の朝の早起きが苦手なほうです。 平日は2:00に寝て朝 2 2023/02/12 10:16
- 生活習慣・嗜好品 夜に風呂に入る方は朝の寝癖・寝汗をどうしている? 2 2022/05/27 23:06
- その他(健康・美容・ファッション) 今の俺、大丈夫ですか?? 毎日お決まりルーティン 0時、ニトラゼパム飲む。 1時頃、就寝 6時前後に 1 2023/01/20 22:45
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 高三です。身長は153ー40キロくらいです クエチアピン12.5でも眠たくて朝起きれません。 9時間 4 2022/07/11 21:55
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 夜寝て朝起きたいです。 小さい時から早寝早起きができません。 6歳の時は保育園に通っていなかったので 2 2023/07/29 22:51
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 寝たいときに寝るってよくないんですか? 眠気の辛さが嫌で今日は昼寝しまくりました。 3 2022/07/09 17:55
- 赤ちゃん 新生児の唸り声や睡眠が心配です 5 2023/02/24 18:35
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 概日リズム睡眠障害ってどうやったら自力で直せますか。 親に言っても、ただベッド寝転がって暗くすれば眠 3 2023/03/31 05:29
- 子育て 赤ちゃんが朝4時半に起きます。 生後6ヶ月です。 前までは6時半起床だったのですが、 さいきんになっ 4 2022/06/15 09:30
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 学現在大学4年生で時間もあるので勉強やら体を動かすなど行いたいと思っており朝早く起きたいのですが中々 5 2022/08/08 11:14
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
(もうすぐ大会があるため)減量...
-
お腹痩せ
-
ウォーキングの速度について
-
毎日40分歩いてます!痩せるで...
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
プールでウォーキング効果
-
短距離のランニング(1.5キロく...
-
車→徒歩通勤にしたら痩せるでし...
-
自分はジムで筋トレする日と、...
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
1時間ウォーキングしてきました...
-
京王新線初台辺りでのジョギン...
-
水泳のバタ足とウォーキング
-
ウォーキングする?
-
友人に ウォーキングでは痩せな...
-
最近太りすぎなのか、体が、重...
-
磁気イオン水器は効果あるので...
-
この方法ではまずい?!
-
ウォーキングに飽きてしまう…
-
腹と顔をなんとかしたい。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
(もうすぐ大会があるため)減量...
-
友達が沢山できて、お金のかか...
-
ジョギングは痩せる?痩せない...
-
ダイエットにいいのは、 ウォー...
-
ダイエットで顔が痩せ始めるの...
-
大学1年 女子 体重56キロ 身長...
-
ウォーキングの速度について
-
標準体重までのダイエット
-
ランニングとウォーキング、ダ...
-
以前にトレーニング中にふくら...
-
ジョギングって何分くらいした...
-
理論上でなく、実際ジョギング...
-
心拍数と脂肪燃焼の関係について
-
ウォーキングとジョギング、ダ...
-
痩せたいけど 胸がやせる…
-
毎日40分歩いてます!痩せるで...
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
短距離のランニング(1.5キロく...
-
1時間ウォーキングしてきました...
おすすめ情報