筋トレで筋肉を鍛えると、筋肉がどのような状態になるのですか？ 柔らかいのが固くなるのか？伸びてるのが

筋トレで筋肉を鍛えると、筋肉がどのような状態になるのですか？
柔らかいのが固くなるのか？伸びてるのが縮むのか？

No.3 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/05/28 11:10

トレーニングする事により、筋繊維の一本ずつの断面積が大きくなります｡

その結果，見た目の筋肉が大きくなると言う理屈です。
筋繊維の数が増える事はありません｡

No.2 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2023/05/27 23:43

筋肉の繊維の一本一本が、トレーニングによって傷み、それを補修し耐えられるようにするため、その繊維が太くなります。

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/05/27 18:08

伸びて縮むんです。

筋肉が伸びてるときに負荷がかかると、少し筋肉が損傷します。
そして次に同じ負荷がかかっても筋肉が損傷しないように、少しだけその部位の筋肉が強く大きくなります。