バーベルスクワットをハーフでやるかフルでやるかどちらが良いですか？ 初心者です。

バーベルスクワットをハーフでやるかフルでやるかどちらが良いですか？
初心者です。

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/06/02 22:17

差が30kgと言っても、50kgに対しての20kgと、100 kgに対しての70kgでは、また意味も違ってきますが…

概ねハーフの場合は無意識のうちにボトムをだんだん浅くしてしまいますので、しっかり追い込むのはなかなか難しい｡

この回答へのお礼

100、70ですね！！

お礼日時：2023/06/02 22:39

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/06/02 22:06

トレーニング歴15年のものです｡

当然のことながら、圧倒的にフルの方が効果は高いですよ｡
扱える重量が、ハーフとフルでは全く違ってきます｡
フルの方がそれだけダイレクトに負荷がかかると言う事｡

腰や膝に不安がないのなら、わざわざハーフで行うのではなく、フルでしっかり追い込むべきです｡

この回答へのお礼

ありがとうございます！フルとハーフでは30kg程度も扱う重量変わってしまうのですが普通ですか？

お礼日時：2023/06/02 22:13