子供の頃から、親と兄と姉は家事をしないで、自分の好きなことばかりしてきて、私が祖父母と3人で家事をし

子供の頃から、親と兄と姉は家事をしないで、自分の好きなことばかりしてきて、私が祖父母と3人で家事をしてきましたが、
途中で祖父母に無理が祟って、うつ病になり、私が小学3年生の時から高校生までずっと1人で家事をしてきました。
高校三年の年には祖父が入院して、祖母のうつ病が悪化したので、私の実家の方で祖母の面倒を見ることになりました。
その時は父は単身赴任で、兄と姉は大学進学で家を空けていたので、母と私しかいませんでした。
でも、母は介護も放棄して、高校生になって、趣味を持つことができてからうつ病が治った私が1人で面倒を見ていましたが、祖母の介護をするために、趣味が一切できなくなって、私のうつ病が再発したようでした。
虐待なのか、ヤングケアラーなのか分かりませんが、私の子供時代のほとんどは家事と介護で自分の事を優先したり、子供らしい人生を歩むことができませんでした。
高校を卒業する前からこのことで毎日イライラしてばっかりで、進路相談の時も自分の好きなことや、やりたいことなんて子供の時からなかったと思ってイライラしていました。
先のことなんて考えたくなくて、私の人生を取り戻せないと先のことを考えたくないと話したのですが、母も教師も全く聞き入れてくれず、私に「進路を決めろ」としか言ってこず、私に何か興味のあることなんてなく、行きたいこともないし、ただ私の頭の中には「楽しく遊びたい」と言う考えしかありませんでした。
でも私の気持ちを聞いてくれない教師が高校の「推薦枠でいける大学と専門学校のリストの中から選びなさい」と言ってきて、私は渋々それを受け入れましたが、地元には残りたくないけど、どこかに行きたい気持ちもなくて、東京の推薦枠の中にあった三つのうちの唯一女子大ではなかった、専門学校のIT関係の学校を選びました。
でも進学しても、イライラは治らず、うつ病が悪化して、学校にも外にも出られなくなりました。
家の中でも風呂にも入れず、歯磨きもできなくて、
家の中にスマホでYouTubeを適当に見ることしかできませんでした。
いつになったら、私の辛い気持ちが報われるのですか？
何故、私は子供の時に虐待にあったり、学校や相談所にメールを送っても、誰も相手にしてくれないのですか？
何故私は昔も今も苦しまなきゃいけないのですか？
もう限界です。

No.2 ベストアンサー 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/06/14 07:58

私も精神疾患歴2回です

現在は通院されてますでしょうか？
医師はどんなコメントされてましたか？

お母さんはともかく学校の先生はあなたの病状についてはどこまでご存知なのでしょ？
先生にはあなたの不調が見えないのはもちろん、同じご経験ない為理解できないと思います。コミュニケーションを図る上では先生にとってあなたは流暢な会話をしているよに見え、日常生活の支障など全く見えてませんよね？おまけに先生はうつ病の知識を持ってないと考えられるので理解に至らないのではないでしょうか
先生だけでなく、あなたに否定的な関わり方をされる人はうつ病未経験者や無知識な人と言っても過言ではないです

養護教諭やスクールカウンセラーやフリーコールの相談はできませんか？
文面全体を拝読させて頂いてこのまま進学されても円滑な学校生活を送るのは困難ではないかと思います。
お母さんや担任の先生以外に相談できる人を探せませんか？

内容は違いますが、私も子供時代は他の子供が当たり前に通る出来事とは程遠かったと思ってます。
4歳から高校卒業まででした。
高校卒業後は進学と労働の二刀流で辛い事もあったのですが、それでも身内と一緒の生活よりは気が楽でした。

とにかく何か支えになる人、改めて医師に相談し、進路を見直す必要があると思います。ご検討下さい

下記は私も取り組んでいる内容です。
よろしければご覧下さい

《精神状態改善の為の自己対策》

・規則正しい生活をする(強迫性障害の方はこれを特に守る事が大切！不規則になると悪化しやすい)
・運動しまくる⇐超オススメ(イライラする時、過食嘔吐したい時、死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る

・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50％位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る
7.先入観を捨てる

・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません

1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4. 1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
6.死にたい時や周囲に危害を加えたい時は、警察署や交番に行き、気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など粗大ゴミを叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる(例えば｢おかあさんといっしょ｣の体操をしてみる)
9.公園の遊具で遊んでみる
10.幼児や小学低学年の学習帳やアプリで勉強してみる
11.密室で大熱唱、奇声をあげる

※変わった行動の1~11までは認知行動療法といって偏った脳の働きを改善します。
※認知行動療法で検索してもらうと、ネガティブな考え方の癖を改善する具体例が記載されてます。

・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習する
・外に出る練習をする
・実家暮らしであれば、ご家族にも協力してもらう
・深呼吸と肩の力抜いてリラックスする。
・ハーブティーなどの飲用やアロマテラピー、ヒーリングミュージックの傾聴を試す
・身内や身近な人に近況報告できるよ、練習する
・胸の内を吐き出すよに信頼できる人に傾聴してもらう
・頭の中を真っ白にし、ボーッと過ごせる時間もつくる(特にうつ病や抑うつ状態はこの方法で気分転換が効果的。むやみに活発な行動でのストレス解消は逆効果)
・イライラした時は思いを吐き出せない代わりに書き出したり、PCに打ち込む
・病気が発覚したら、休職や退職(休学や退学もしくは転校)を検討する

※当てはまらない項目もあるかと思いますので、臨機応変に選択して下さい。

私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私はうつ病歴があり現在、双極性障害にて通院中です。看護師をしてたので精神疾患に罹患したことをとても恥じました。その反面、病気をしないとできない経験もでき、おかげで2方向以上から物事を考えられるよになり、ストレスとの付き合い方を教えてくれた病気にも感謝してます
自治体に臨床心理士を始めとするメンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ。

困ったことあればまた相談のらせて下さい

エアー病気平癒守りどうぞ(꜆˶ᵔᵕᵔ˶)꜆♡

No.1 回答者： akamegane3 回答日時： 2023/06/13 19:27

なら学校を辞め、介護を止め、家出をして一人暮らししては？

　貴女の自己責任で働き、暮せば良いかと。　　　

回りがどうだでは無く貴女がしたい事を教えて下さい。

貴女が回りにした事は偉いと思いますが、それは自立しないとは別の話です。