自炊なしでスーパ等を遣ったとして1日どのくらいかかりますか？ お金ないのに過食がやめられず後悔してま

自炊なしでスーパ等を遣ったとして1日どのくらいかかりますか？

お金ないのに過食がやめられず後悔してます。
夜職をしており、朝～夜まで働いてて三食ともスーパーの弁当などを食べてます。

過食したあとにハッとして辛くなります。

ひどいときは3000円使ってしまいました。

短時間の日は1000円未満です。

アドバイスお願いします。
誹謗中傷はご遠慮ください。

No.5 ベストアンサー 回答者： kosn 回答日時： 2023/07/24 14:42

お惣菜コーナーのお惣菜を買うと高いので、オススメは

冷凍パスタ、冷凍オムライスなどに冷凍野菜をたっぷりつけること（ブロッコリーが汎用性高くて栄養価も高い！）

チルドのピザにカット野菜コーナーのサラダを乗せる

カット野菜の上にチルドのしゅうまいや餃子を乗せてチンしてポン酢やドレッシングで食べる

カット野菜コーナーのサラダに、夕方半額になった刺身乗せて刺身サラダ

煮豆など、パウチの惣菜

豆腐、納豆、はんぺん、ちくわ、ミニトマト、浅漬け、ドリンクコーナーにあるコーンスープなど、自炊しなくてもそのまま食べられるもの

です！
１食250～500円くらいで、パンだけとかよりは遥かに栄養バランスの整ったものが食べられます。

No.6 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2023/07/25 14:15

そんなことより過食の原因を治療しなさい。

No.4 回答者： chu-favo 回答日時： 2023/07/24 14:26

何を持って過食と言っているのか分かりませんが、

例えばスーパーで１日分の食事をまかなうとして、
１食500円程度で収められるかとは思います。
それに＋ドリンクでも2000円いかないくらいでしょうか。
自炊と比べたら明らかに高くつきますが、自炊をする生活スタイルにしないのならそのくらいは仕方がないかとは思います。

人間の身体は日中活動するように出来ていますので、夜の仕事はし過ぎると体内時計も狂ってきて生活スタイルが乱れます。それでも続けていくと健康的に身体に症状が出やすくなります。これを戻すのは並大抵の事では戻せなくなります。

今のうちに根本のところから見直していけば期待はできるかと。根本を変えることなく、小手先だけやっていてもあまり効果は見込めませんので。

食費などの費用に関しては、日頃から家計簿を作るのは意識付けとしては良いかとは思います。いまはレシートを撮影すれば家計簿になるアプリもありますので。

No.3 回答者： appoppa 回答日時： 2023/07/24 14:24

スーパーの弁当3食なら安いとこで1,000円　普通で1,500円

今は30円上がったが安い弁当屋さん　10時にはジジ.ババが並んで買ってる。

No.2 回答者： gldfish 回答日時： 2023/07/24 14:08

しっかり働いてて、３食食べるのがそんなに過食なのでしょうか。

一度の量が多過ぎるってことでしょうか？
３食外食で3000円って、一般的な会社員だと安いとは思わないですが、決して高過ぎるとも思えないです。１食だけ外食で２食は自炊なら、確かにどうなってんのとは思いますが。

No.1 回答者： larme001 回答日時： 2023/07/24 14:07

全く自炊しなかったら、一日2000円くらいはかかりますよ。