サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂の効果ってどんな効果が実際にはありますか？

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂の効果ってどんな効果が実際にはありますか？

No.4 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/09/07 23:12

食生活、栄養管理…？

カテゴリ間違えていませんか？
多分自律神経や交感神経が整うかも？

No.3 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/09/07 21:50

ランナーズハイに、似た感じ

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/09/07 21:20

汗が出て痩せる、

新陳代謝がよくなる、
などと思ってる人が多いようです。
でも、どうやら誤解らしいです。

サウナ(30秒くらい）→水風呂（ちょっとだけ）→休憩、
で副交感神経優位になりリラックスできる、という効果はあるようです。

休憩によって効果がでます。

No.1 回答者： 矢代百目鬼 回答日時： 2023/09/07 21:14

ヒートショック