バッティングで筋トレ効果はありますか？ 久しぶりにバッティングセンターで5ゲーム位やったら全身の筋肉

バッティングで筋トレ効果はありますか？
久しぶりにバッティングセンターで5ゲーム位やったら全身の筋肉が痛いので定期的に通っていたら筋肥大しますか？

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/10/14 09:57

肥大するほどの効果はほぼありません。

例えばスポーツをするとか、日常生活を送る際、人の身体は、様々な関節や筋肉を「効率的に」連動させて身体を動かします。
一箇所の筋肉だけ、あるいは一箇所の関節だけに負担を集中させる事なく、各所を連動させることにより最も効率の高い動きを本能的にやってます。

肥大トレーニングとは、それとは全く逆。
敢えて一箇所の筋肉だけに負荷を集中させてその部位だけを鍛えるのが肥大トレーニングです。
つまり、肥大トレーニングとは、実は人間の動物本来の本能とは逆効果した行為なのです。

ですから、バッティング（スウィング）だけで筋肉を肥大させようとするのは、非常に無理があるというのが結論です。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/10/14 08:57

バッティングをするということは

負荷はあまりかかってないものの、
同じ動作の繰り返しをするわけですから、
筋トレ効果は多少なりともあると思いますよ。