上手にオナニーができない！！！

中学生二年の男子で身長は159.5cmで体重は56.5kgのちょいぽっちゃりです。自分はオナニーをストレス発散と性欲解放としていましたが最近、オナニーをしてもストレスが溜まっていく一方でものすごく辛いです。そこで悩みを質問してみたいと思いました。
まずオナニーが連続ですることができません。「連続でするのは当たり前」ということを聞いて1回して出来ていない自分は一体どうなってしまうのか…と思ってしまって考え込んでしまい謎に辛くなってしまいます。自分的には日頃の運動不足では無いかと考えていますが連続でオナニーをできない原因と解決方法を教えて欲しいです！そして自分、射精量と勢いが全然なくて一応オナニーは毎日してます、それの原因と解決方法も教えて欲しいです。
何卒よろしくお願いします！！

質問者からの補足コメント

• 23:00~23:30くらいまでには寝ていて7:00に起きています。

    補足日時：2023/10/19 19:20

No.1 回答者： 4gmmywqcw 回答日時： 2023/10/19 22:48

６０過ぎのおじさんの個人的意見として。

好き嫌いの無い食事はしているか。
肉食系なら、草食系にし、魚介類を取る。
適度な運動を心がけているか。
マンション住まいなら、エレベーターは使わず階段を上り下りするとか、戸建てなら一駅分歩く等。
「連続でするのは当たり前」など、都市伝説。
毎日自慰らず、週２程度に抑える。
個人差は有ると思うが、毎日自慰ると、睾丸で精子の製造が追いつかず、貯まる前に射精してしまうので、勢いも、量も、快感も薄れてしまう。(経験上)。
一度、１週間～１０日程度オナ禁して、射精量と勢いを比較してみろ。
まだまだ有ると思うが、この程度しか浮かばん。

そして、包茎なら、用足の時と、気がついた時に皮を剥く習慣を付け、入浴時には皮を剝き、亀頭は勿論、性器付近を清潔に保つこと。
苦痛が有り、皮剥きが出来ない真性包茎なら、保険適応だから泌尿器科で皮の切除を推奨。