消化の悪い食べ物でも咀嚼する事に意識すれば、消化しやすくなり、腸内環境の改善又は栄養素を効率良く摂取

消化の悪い食べ物でも咀嚼する事に意識すれば、消化しやすくなり、腸内環境の改善又は栄養素を効率良く摂取しやすくなるのですか？何卒回答を宜しくお願い致します。

No.2 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/11/09 09:02

そうですね、いろいろな効果が期待できるかと思います。

・食べ物を細かくかみ砕くことにより、胃や腸の負担を軽減させることができます。またよく噛むという動作により唾液がよく出てて、唾液に含まれる消化酵素がさらに胃腸の負担を軽減させます。
・咀嚼をすることにより脳に刺激を与え、記憶力や集中力を高める効果も期待できます。
・咀嚼による分泌される唾液には、最近やウィルスを殺す作用があります。なので風邪や病気に罹りにくくなり予防になります。

だいたい上記のような効果が期待できるかと思います。
また、腸内環境に関しては勿論消化の助けになりますので、
負担がかからないという事であって、直接的に腸内環境が改善するということはないかと思います。
腸内環境を良くにするには、発酵食品に含まれる乳酸菌をよく取る大切です。
例えば、納豆、みそ、ヨーグルト、漬物、チーズなど。
あとは野菜に含まれる食物繊維。
食物繊維は善玉菌の餌となるとので腸内環境改善に大きく期待できます。

以上、参考にしてくださいませ☆

この回答へのお礼

何卒細かく解説して下さり誠に有難う御座います。是非参考にしておきます。

お礼日時：2023/11/09 15:31

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2023/11/09 00:53

へい。

アジの骨でもしっかり咀嚼すれば美味いし消化しやすくなります。