
No.7
- 回答日時:
鯖缶などはどうでしょうか?
ご飯に直接に乗せるのもよし、
炊飯器で炊き込みご飯にするのもOK。
レンジOKであればもやしと卵をレンジでチンするとか。
後、納豆をやめるのではなく回数を減らすとかでいいのではないでしょうか。
豆腐もおすすめですが、毎日だと納豆と同じように飽きてしまう可能性があります。
この日はこれ、といくつものパターンを作っておくと。
今日は納豆ご飯にしよう、明日は卵かけごはんに。
たまにはご飯の代わりにオートミールにしようかな。
という感じに。
No.5
- 回答日時:
納豆は1日に1パックまで、2パック以上は体にはよくなく逆に悪くなる。
豆腐も食べ過ぎるとすい臓がんになる。
栄養豊富でも、取りすぎたらすべて逆効果。
https://www.shizensyokuhin.jp/archives/articles/ …
参考サイト
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