糖尿病と合併症と発達障害と鬱病、摂食障害を患う大学生23歳女性です。 親のクレジットカードとバイト月

糖尿病と合併症と発達障害と鬱病、摂食障害を患う大学生23歳女性です。
親のクレジットカードとバイト月3回ほどで暮らしています。
今日親から教えられて初めて知ったのですが、月々20万円以上かかっているそうです。
私は、糖尿病からくる動眼神経麻痺を治療する為に一回7500円のはりきゅうに週一回通っていて、さらに糖尿病の通院費、薬代、心療内科の通院費、薬代
さらに糖尿病だから普通の食事はできないので代替えの食品、そして物をすぐ無くすからその度に買う、洋服代

というようにお金がすごくかかります。
月20万支払わせてたとか親に申し訳ないので、どうしたらいいか教えてください。もう病気と障害のせいで生きてるのも限界です

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/12/06 15:35

現在はご実家暮らしですか？

でしたら、クレジットは親御さん管理に変更し、必要時にその都度借りるのはいかがですか？

糖尿病食も自宅で調理可能なので、代替え食品を毎回購入する必要はありません。
あなたも一緒に調理したら、親御さんの負担は少し減ります。
病気が発覚した際に、病院から栄養指導を受ける事はよくある話ですが、受けられましたか？

バイトが月3回でしたら、次々服を購入する必要はないと思いますが、他にニーズがおありでしょうか？

湯水の如く金銭消費してしまうのは、うつ病や発達障害(ADHDでよろしいでしょうか？)の症状でもあるので、該当されるなら受診先に相談も1つです。

確認ですが、週1で通院されてる鍼灸院(？)は動眼神経麻痺の症状改善をはっきりと自覚できてますでしょうか？

あとは該当されそうな内訳として交流費、通信費の節約、バイトをされてるなら、生活費に当てられませんか？

なくなりやすい小さな物などはキーホルダーを付けて大きくしたり、しまい込まず、いつも壁に掛けておき、見やすくしておく。
大切な物はどこにしまってあるかメモを作る

単身暮らしでしたら、状況が違ってきますので教えて頂けますと助かります。

長くなり、恐縮ですが、日常生活を円滑に近づける為の方法を表記させて頂きます。
実験してみて下さい。

《精神状態改善の為の自己対策》

・規則正しい生活をする。生活リズムはもちろん、食習慣も正す(全精神疾患の共通事項。強迫性障害の方はこれを特に守る事が大切！不規則になると悪化しやすい)
・運動しまくる⇐超オススメ(不安時、イライラする時、過食嘔吐したい時、死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る
・金銭管理帳を付ける

・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50％位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る
7.先入観を捨てる

・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません

1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4. 1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる(糖尿病など食事制限ある方は禁止にしたり、量を制限して下さい)
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
夏場は1人海水浴及びプール遊び、1人花火大会に参加及び手持ち花火を実施(よい子は大人のご家族に付き添ってもらってね)
6.死にたい時や周囲に危害を加えたい時は、警察署や交番に行き、気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など粗大ゴミを叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる(例えば｢おかあさんといっしょ｣の体操をしてみる)
9.公園の遊具で遊んでみる
10.幼児や小学低学年の学習帳やアプリで勉強してみる
11.密室で大熱唱、奇声をあげる。誰にも聴かせらない悪口などの変な替え歌を作る
12.デスノート作成

※変わった行動の1~12までは認知行動療法といって偏った脳の働きを改善します。
※認知行動療法で検索してもらうと、ネガティブな考え方の癖を改善する具体例が記載されてます。

・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習する
・外に出る練習をする
・実家暮らしであれば、ご家族にも協力してもらう
・深呼吸と肩の力抜いてリラックスする。
・ハーブティーなどの飲用やアロマテラピー、ヒーリングミュージックの傾聴を試す
・SiriやAlexaで会話し、身内や身近な人に近況報告できるよ、練習する
・胸の内を吐き出すよに信頼できる人に傾聴してもらう
・頭の中を真っ白にし、ボーッと過ごせる時間もつくる(特にうつ病や抑うつ状態の症状ピーク時はこの方法で気分転換が効果的。気分が乗らない時に他者交流など、むやみに活発な行動でのストレス解消は逆効果)
・イライラした時は思いを吐き出せない代わりに書き出したり、PCに打ち込む
・病気が発覚したら、休職や退職(休学や退学もしくは転校)を検討する
・不安時は誰かと過ごす時間も作ってみる
・頑張ったら自分にご褒美

※全体的に当てはまらない項目もあるかと思いますので、臨機応変に選択して下さい。

私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私はうつ病歴があり現在、双極性障害にて通院中です。看護師をしてたので精神疾患に罹患したことをとても恥じました。その反面、病気をしないとできない経験もでき、おかげで2方向以上から物事を考えられるよになり、ストレスとの付き合い方を教えてくれた病気にも感謝してます
自治体に臨床心理士、精神保健福祉士ほか、メンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2023/12/06 15:08

https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/shougai/ni …


上記など参考に自立支援医療申請するとか
大学何年かわからないですが、
卒業して就職すれば、
自分で払えるようになるし、
親には感謝して、手伝いとかできる事をすればいいとおもうし

どんな自分でも、まぁいいかと許してあげるといいらしいです
自分自分を大切に